背單詞高效方法，一天100詞，或者6篇新概念1課文

睡眠記憶法是非常高效的記憶方法，由高考英語145分學霸廖唯偉發明。和一些博主通過炫耀記憶能力來販賣記憶法不同。廖唯偉堅持無償公開分享自己的方法15年，並通過讀者的反饋積累經驗，不斷迭代更新。而且，他屬於記憶力特別差的類型，自己通過這個方法實現逆襲，然後再公開分享。所以，方法對於英語零基礎、記憶力差的同學具有普遍適用性。很多英語零基礎三四十分起步的高中生，也通過這個方法背單詞解決了單詞問題，把英語分數提高到80-110。

睡眠記憶法目前迭代到第5版，分爲4000字的文字版和9個要點講解短視頻。完整的文字版公開在廖唯偉的官網，視頻講解則分享在他的短視頻頻道。

文字版闡述了睡眠記憶產生的原理和應用，掌握好“一背四複習”，注意通過“睡眠週期理論”改善睡眠質量，就能夠產生睡眠記憶。

再結合“機關槍式的讀單詞方式”幫助大腦實現英文到中文的條件反射式的關聯，同時產生嘴巴的肌肉記憶，大部分人可以實現，每天只花一小時就記住100個單詞。

睡眠記憶法，還有一個配套高中英語3500詞表，是電子版，一共34頁，建議自己用A4紙雙面打印成紙質。

這個詞表雖然是不要錢的，但是提分效果非常好。和大部分的3500詞表不同，這個詞表是按照高考閱讀話題來劃分單元，每一個單元的單詞都是某一個話題相關性比較強的單詞，相互之間有內在邏輯聯繫。考試考到哪一個話題的文章，那麼相關單元的單詞就會大量出現，所以對記憶的復現效果非常好。

同時詞表按照閱讀話題在高考閱讀中出現的概率，分成了“高頻、中高頻和中低頻”三個部分。其中的“中低頻”部分，經常能夠命中高考、四六級和考研中的科技文話題，需要重點關注。

睡眠記憶法的主體內容，主要針對背單詞來撰寫的，但是這個方法可以用來背任何的需要記憶的資料，只要你懂得變通，什麼樣的內容都可以背。

比如，我們就可以用它來背《新概念英語》的課文。我們只需要把方法中的“中英文拼寫交替快聲大聲讀”調整爲：快速大聲準確的把每一句話讀到脫口而出。其他細節不變，你會發現一個小時的時間，你可以背下來6篇《新概念1》的課文。

用這個方法，你去背《新概念2》，通常一天可以背3篇。《新概念英語》3和4可以背一篇。