膽固醇低好? 當心疲累憂鬱上身

健康醫療網記者林怡亭報導

隨着電視廣告強力放送,膽固醇成了萬惡淵藪,不健康的代名詞!事實上,膽固醇是人體生理機能非常重要的必須營養素,膽固醇過低容易出現活力低下、精神不濟負面思考的傾向。

▲膽固醇越低越好? 當心疲累憂鬱上身!(圖/健康醫療網提供)

32%民衆膽固醇過低 影響細胞修復、賀爾蒙合成、認知能力自20世紀60年代開始,心血管疾病逐漸成爲全球各國的首位死因血液中過高的低密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯成了萬夫所指箭靶,但是膽固醇真的越低越健康嗎?其實,膽固醇可以修復細胞膜、於皮膚表面製造維生素D、合成賀爾蒙如雌激素及睾固酮、製造膽酸、幫助大腦細胞聯繫,維持認知學習的功能

美兆國際健康管理機構研發處協理劉婷婷博士表示,根據美兆健康資料庫的統計顯示,血中總膽固醇濃度高於200mg/dL者約爲44%;然而,低於180 mg/dL的人也有32%的高比例。在目前透過飲食控制、以及服用藥物,追求「低膽固醇」的潮流裡,體內膽固醇量過低的人,就經常成爲健康被忽略的一羣。

膽固醇過低與「累」、「鬱」息息相關依據大型的流行病學研究發現,體內膽固醇濃度較低的人,因心臟病致死的比率確實較低,但是死亡率卻沒有因此降低。換句話說,「低膽固醇」減少了因心血管疾病的死亡率,但源自於其他疾病死亡的比率卻升高了。此外,許多研究團隊也發現,癌症消化道疾病、憂鬱症、自殺、肺病阿茲海默症等疾病,也都與低膽固醇有關

爲了解膽固醇對健康的影響,美兆將膽固醇濃度與例行之「身體小毛病代表字」問卷進行分析結果發現,血中總膽固醇濃度較低的民衆,自述「累」與「鬱」的比例較膽固醇高者來的多,顯示體內膽固醇低的人,可能容易出現活力低下、精神不濟及負面思考的傾向。相對於「累」與「鬱」的相關性,膽固醇高低跟代表體重過重或肥胖的「肥」反而比較沒有趨勢關連性

不偏不倚才能維護理想健康因此,劉婷婷博士建議,切勿再有「將膽固醇完全去之而後快」的想法。膽固醇偏高的人固然要透過飲食與運動維持理想濃度,膽固醇檢測值若是低於180 mg/dL,更需要特別留心,適量攝取膽固醇含量豐富的食材,配合運動,儘量提高體內優質的膽固醇,並且補充抗氧化物如維生素C、維生素E、植化素魚油等避免脂質的氧化反應。不偏不倚的膽固醇濃度,才能保護我們免於動脈硬化以及其他各種疾病,維持理想的健康狀態

資料來源: http://healthnews.com.tw/