你雄性禿又愛重訓? 長期飲用「高蛋白補品」易落髮 

重訓愛喝的高蛋白補品,雖有助於肌肉生長但可能會造成發線退後。(圖/取自LibreStock網路

生活中心綜合報導

肌肉、髮量能否兩全一直是健身愛好者討論的話題英國《每日郵報》報導,毛髮醫學專家Thomy Kouremada-Zioga指出,健身補給品中常見的肌酸激素,雖有助於肌肉增長卻會提高血中睾酮濃度,在具有雄性禿基因男性體內,睾酮會進一步轉爲雙氫睾酮(DHT),造成發線後退甚至禿頭

雙氫睾酮是睾酮的化合物,在人體內會自然產生,卻會與男性毛乳頭細胞受器結合,阻礙毛髮吸收養分,長期下來毛囊逐漸縮小甚至死亡脫落,雄性禿就會提早出現。根據Kouremada-Zioga臨牀觀察,有7成男性都是長期重訓加上飲用高蛋白補品造成禿頭,她認爲,高蛋白補品不見得會直接造成禿髮,卻可能促進落髮,尤其在具有雄性禿基因的男性上更爲明顯。

對於有相關困擾的男性而言,Kouremada-Zioga建議能將重訓等無氧運動轉爲有氧運動,因爲有氧運動能有效減少血中DHT,並停用含有肌酸等激素的高蛋白補給品。