起牀內褲溼?「夢遺3原因」泌尿醫解答 睡前少看色色的

▲起牀發現內褲、牀單溼溼黏黏的?你也曾發生夢遺嗎?(示意圖/免費圖庫Pxhere)

記者李佳蓉/綜合報導

男生們,你是否曾一覺醒來驚覺牀單溼溼的,「不受控的噴了」內褲好溼黏。泌尿科醫師高銘鴻說,「夢遺」是完全正常又健康的現象,導致在睡夢中排放精液的原因有3個,包括快速動眼期身體興奮、夢境與性有關,以及睡眠中的生殖器刺激。若爲此感到困擾,他分享可從避免趴睡、穿寬鬆衣物,和睡前少看性內容的資訊以縮減夢遺次數。

好幸福泌尿科診所院長高銘鴻醫師在粉專發文衛教,夢遺確實較常發生於青少年族羣,不過在男性一生中,都會有夢遺的機率,甚至已婚成年人也會發生。但因每個人的身體不盡相同,若從來沒有經歷過也是正常的,不需過於緊張。

提到發生夢遺的原因,高銘鴻分析有3個:

1.快速動眼期

睡眠進入到快速動眼期,身體會較爲興奮,呼吸加快、心率增加,進而導致夢遺發生。

2.夢境

許多夢遺確實與夢中的性內容有關,當夢境中涉及性的場景,也可能引起陰莖勃起和性高潮。

3.睡夢中的生殖器刺激

有些人睡覺時會不自覺地摩擦牀單,因而刺激了性器官使其更加敏感。

▲醫師建議,避免趴睡及少看「色色的資訊」或許可減少夢遺。(示意圖/視覺中國)

夢遺有辦法預防嗎?高銘鴻說明,夢遺是很正常現象,並無具體可預防的方法,當感覺困擾,或許可嘗試改變睡眠習慣,如避免趴睡,或在睡覺時穿着寬鬆衣物,以防刺激生殖器、降低夢遺機率;此外,睡前也要減少觀看性內容的資訊,「畢竟睡前太多刺激,絕對會影響到睡覺的品質」。

雖然夢遺讓人感到困擾,但高銘鴻說,好消息是隨着年紀增長,許多人的夢遺次數會自然減少,也能降低清潔的麻煩。