“五一”假期出遊 硬核防曬攻略請查收

新華社北京5月1日電（記者沐鐵城）“五一”假期來臨，不少“網紅”城市和熱門景點日照充足。專家提示，出遊應做好防曬，不僅有利於防止皮膚老化，更能避免日光引發的皮膚疾病。　　中日友好醫院皮膚科主治醫師李承旭介紹，皮膚老化包括內源性老化和外源性老化，內源性老化是自然的程序性過程，而外源性老化又稱光老化，是由皮膚暴露於紫外線（UV）下造成的慢性損傷。UV會增加色素、擴展毛細血管、變化真皮膠原，從而造成皮膚衰老，日光中的長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB）在皮膚老化中起到重要影響。　　“爲防止光老化，除帽子、傘等防護工具，還需挑選合適的防曬劑。”李承旭說，防曬霜上有SPF和PA兩個指標，其中SPF爲日光防護係數，體現UVB誘發皮膚紅斑反應程度；PA則爲UVA防護等級，反映UVA對皮膚照射後的黑化量，UVA短期照射後皮膚會變黑，遠期累積效應爲皮膚光老化。　　李承旭建議，夏季選用SPF大於30、PA+++的防曬劑，秋冬選用SPF大於10、PA++的防曬劑。乾性皮膚選擇乳劑或霜劑，油性皮膚選擇噴霧或乳劑，敏感性皮膚或容易起痘的皮膚儘量不選擇物理防曬劑。“防曬霜的光防護在2小時左右開始衰減，因此需要2至3小時重新塗抹一次。”　　“去海邊或其他紫外線強烈的地方遊玩發生曬傷時，首先要進行物理降溫，用冷水浸潤毛巾，擠幹後敷15分鐘，之後用溫和、成分簡單的保溼劑進行局部治療。 出現皮膚破潰可使用一些抗生素軟膏，若瘙癢症狀明顯，可以口服抗組胺藥。”李承旭提示，輕度曬傷要三天後纔可使用護膚品，如果曬得出現紅腫、水泡，應等症狀完全消失後再正常使用護膚品。（完）