做「14件不舒服小事」改變生活　你能堅持下去嗎？

▲面對自己的人生，想活得更有價值你能這樣做。（圖／取自librestock網站）國際中心／綜合報導現今社會越來越競爭，人生一旦停滯不再進步容易被淘汰，雖說跳脫舒適圈不一定得付諸劇烈的改變，但生活中卻有很多易讓人感到不適的小事值得一試，將對你的未來產生正面的影響。國外網站《Business Insider》分享予讀者應該付諸行動的「14件讓人不舒服的事」，助你創造出更有價值的生活。1.對每件事情都抱持好奇心一般而言，人最難做到的就是去質疑所有被認爲是理所當然的事情，並尋求答案。所以你可以嘗試從常規之外的另一面着手。

2.對人誠實對某個人做到永遠誠實會是生活中最難受的一件事，但這也可能是最有價值的事。無論好壞，若是無法親口說出對某人的想法，也可嘗試在紙上寫下並觀察，這樣的經驗將如何影響彼此間的關係。

3.放慢腳步冥想對於那些一心想往前、不斷在想等等要幹嘛的人而言，要他們慢下來特別困難；但透過冥想能夠提高認知能力、情緒智商以及整體的自律能力。

4.養成很早起牀的習慣要比太陽公公還要早起很有挑戰性，但或許你會愛上這樣的感覺。每天早上5點醒來，當其他人還在睡夢中，你已開啓充滿挑戰的一天。

5.做需要你思考創意的事Mark Toole說：「很多人都想要變得更有創造力，但最後卻是一回家就躺在沙發上喝酒看電視。」就算害怕失敗，但能夠創作依舊是抒發情緒的窗口。▼要不斷的讓大腦運轉，思考創意的事情。（圖／取自librestock網站）

6.管理好每一分錢無論是你是修車、買保險或是咖啡、薯條，試着用現金付款，因爲「當你必須從錢包裡拿出現金時，你會再一次思考自己有多需要這個東西。」相信當你開始管理金錢流向後，你也會替自己的「能力」感到訝異。 7.當志工 到非營利機構當志工或在平時無私付出，這類的事情即使無法得到回報，但卻身心滿足，讓人感覺自己是世界上的一份子。8.瞭解自己的飲食紀錄自己一整天所吃的食物和運動很難，但可以透過相關的app協助，有此一來你會意識到原來自己一天攝取到的營養素很少，但卻吸收不少糖和脂肪。

9.只吃健康食物學會紀錄每天所攝取的食物後，你會開始選擇健康、營養的食材，並開始改變自己的一生。 Doug Whitney說：「最簡單的做法就是自己準備食物，儘量選擇有機食材，雖然價格較貴，但未來需要支出的醫療費用卻較爲便宜；選擇瘦肉和蔬菜，避免過多穀物，最後學會觀察在你吃進不利健康食物時身體的變化與感覺。」

10.練習在公共場合說話你永遠無法得知自己會在哪時被要求公開發表意見，因此平時多訓練，即使煩人但卻是能改善溝通技巧的關鍵。11.和陌生人交談當你看見讓你感興趣的人，那就去跟他們說話，最糟糕的情況頂多是被斷然拒絕，說不定日後成爲你談話過程中的趣事，也增加了你下次再試的信心。▼與陌生人交談，能增加生活樂趣。（圖／達志／示意圖）

12.把手機放包包裡上次在餐廳時你把手機拿出來看了多少次？現今社會的我們都有必要短暫遠離手機，能讓大腦想點別的事情，在社交場合也能顯現禮貌與尊重。13.一次只專精學一樣東西有些人爲了想讓自己變得更好，因此一次嘗試多種不同東西，想看看哪種做得較好，但其實一次學一種才能專精。大多數人常搞不清楚狀況就不斷尋找新事物、變換興趣，但如此一來你永遠不會進步。該做的事還是選擇一件事，並好好專研，無論是什麼只要長期投入就能學會。

14.完成一個幾乎不可能達成的目標最讓人難受的事情，莫過於訂定一個難以實現的目標、並努力達成。你能試着從日常生活中想做的事情開始，像是每天跑一公里，若是跑七公里讓你害怕，那就將它當作一年後的目標。而最難的部分還是實際採取行動，你必須集結身心的力量才能達標，但卻會爲你帶來許多正面改變。★圖片爲版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！