1顆逼近1碗飯！車輪餅口味熱量排行 最邪惡款曝光

車輪餅是不少人喜愛的銅板美食，口味也越來越多元。（示意圖：shutterstock／達志）

車輪餅是不少人喜愛的銅板美食，口味也越來越多元，但營養師高敏敏提醒，光一顆車輪餅的熱量就接近一碗飯，務必要適量食用。她並列出甜味、鹹味共11款車輪餅的熱量排行，其中最邪惡款爲珍珠卡士達，高達320大卡。

高敏敏在個人粉專發文指出，車輪餅雖看起來小小一顆，但熱量絕不容忽視，含有大量精緻糖和鈉，不宜頻繁食用。並進一步整理出以下6款甜味、5款鹹味車輪餅的熱量排行，以供民衆參考：

●甜味車輪餅熱量排行

1、珍珠卡士達：320大卡。

2、奶油：265大卡。

3、地瓜：255大卡。

4、巧克力：250大卡。

5、紅豆：240大卡。

6、芋頭：230大卡。

●鹹味車輪餅熱量排行

1、韓式泡菜：310大卡。

2、肉鬆：255大卡。

3、鮪魚玉米：240大卡。

4、玉米起司：238大卡。

5、菜脯：185大卡。

此外，高敏敏分享4個減少熱量的小技巧，分別爲飲料選無糖黑咖啡、茶，不要再配含糖飲料，以免糖分和熱量過高；和親友分食，還可品嚐到不同口味；吃完要多走動，有助於血糖更穩定；搭配酵素酶水果，如奇異果、鳳梨等，可幫助消化、加速代謝。