5 分鐘神奇訓練,讓肩部靈活不再僵硬
這個簡短的肩部練習能夠幫您緩解肩胛骨周圍的肌肉緊張狀況
有助於讓肌肉失衡恢復正常,並增強肩部的靈活性。由於在工作環境中坐姿不正確,長時間坐在椅子上會致使肌肉僵硬,肩部和手臂也會排列不齊。和經典的拉伸技術相比,運用肌肉收縮技術能爲實現最佳健康狀態帶來一些功能性的好處。
健康目標:
益處:
所針對的肌肉羣:
所需的設備:
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