66歲億萬富翁揭「3大低成本抗老術」：以爲自己才35歲

億萬富翁企業家庫班（Mark Cuban）有三大長壽秘訣。（示意圖：shutterstock／達志）

66歲億萬富翁庫班（Mark Cuban）表示，隨着長壽技術的進步，他認爲60歲已經成爲新的40歲。他自認若不照鏡子，會以爲自己才35歲，他也透露自己的低成本抗老秘訣，就是定期散步、吃素，並服用維生素。

《商業內幕》報導，在新的抗老科學紀錄片《長壽駭客》（Longevity Hackers）中，這位因美國真人秀《創智贏家》（Shark Tank）而聞名的億萬富翁庫班說，他感覺自己的身體狀態比生理年齡年輕了幾十歲。

庫班誇口，若不照鏡子，會以爲自己只有35歲，「60歲已經是新的40歲。你會看到像我這個年齡、60多歲的人，可以看起來很好、保持健康，並在他們能做的事上不受限制。」雖然有些人在抗衰老上花費數百萬美元，但庫班的日常習慣相對簡單，而且成本不高，幾乎人人都能效法，以下是他的長壽秘訣：

第一、他儘可能多走路，連在拍真人秀時也一樣

運動一直是庫班生活的重要部分，也是健康老化的關鍵。他說：「其實，我現在比10年或15年前運動得更多，因爲我的身體更需要它。」他通常會在健身房花45到90分鐘，並進行大量的有氧運動。他也儘量保持活動，隨時尋找機會多運動。雖然庫班不會參與2025年的《創智贏家》（Shark Tank），但他表示，在節目之前的幾季錄製期間，他抓住了不少機會增加步行量。

第二、他吃素

庫班自2019年開始吃素，他說：「當你年紀漸長，食物就更像是藥物，你需要透過攝取營養素，來保持最佳狀態」。庫班非常喜歡植物性食品，他還投資了許多純素和素食食品公司，不過對他來說，外出用餐或參加活動時，這種飲食變得有點麻煩。

第三、他補充維生素D、維生素E和褪黑激素

庫班透過每日補充劑來滿足營養需求，這有助於減少身體發炎，並改善睡眠。他補充了褪黑激素，這是一種由人體自然產生的荷爾蒙，用於調節生理時鐘。此外，庫班還服用維生素D和維生素E，這兩者都與健康老化息息相關。維生素D有助於身體吸收鈣質，這對於保持骨骼健康至關重要，同時還能增強免疫系統，降低癌症風險。而維生素E則能支持免疫系統，減少炎症，有助於防止與年齡相關的損傷。

他表示，透過簡單的日常習慣來投資健康，讓他在生活中能夠持續進行重要的活動，這種付出非常划算，他說：「對我來說，老化只是做你自己，不受年齡數字的限制」。