7333定義!要流汗、要會喘 臺灣女性每週運動3.86次

▲根據體育調查,我國女姓平均每星期運動3.86次。(資料照/體育署提供)

記者蕭保祥臺北報導

教育部體育署29日公佈2014年運動城市調查結果指出,國內運動人口逐年增長,參與率達82.4%,規律運動人口也從102年31.3%提升到33%,成長了1.7%,尤其女性運動風氣與各項運動指標也都有所提升。

體育署表示,「打造運動島計劃」自99年推動至今,在規律運動定義方面,我國比其他國家採取更爲嚴謹之「7333定義」,即每週運動3次、每次運動30分鐘、運動強度達到會流汗也會喘的程度。如以「7333定義」來看,103年我國女性規律運動人口比例爲28.2%,較102年成長1.2%,再進一步就相關面向來比較,我國103年女性運動成長情況如下:

一、平常有參與運動的女性佔80.6%,比102年成長1.1%。

二、每週平均運動次數女性爲 3.86次,比102年成長0.49次。

三、平均每次運動時間女性爲59.64分鐘,比102年成長2.94分鐘。

四、打造運動島相關計劃知曉度,女性有59.0%,比102年成長20.9%。

體育署強調,近年來透過社區聯誼賽國民體育日系列活動等多元方式鼓勵民衆投入運動,已使我國運動人口比率逐年穩定上升,並連續五年維持八成以上的高參與率。未來體育署會持續推動更多樣化活動,以鼓勵及增進更多尚未養成規律運動習慣之女性積極參與運動,逐步達到成爲自發性運動人口的目標

▲不少臺灣女性喜歡參與路跑活動,圖爲空手道甜心文姿雲。(資料照/CONQUER提供)