寶寶半夜哭鬧不睡 專家:別理他!

寶寶半夜哭鬧不睡,專家認爲最好的方式是不要管他,讓他學習自我撫慰。(圖/《太陽報》/資料畫面)

生活中心綜合報導

有些寶寶半夜不睡覺,又哭又鬧常要爸媽哄半天,搞得全家人精疲力盡。專家指出,半夜哭鬧的寶寶在「易怒」、「注意力不集中」等項目測試分數較高;若寶寶半夜驚醒大哭,最好的方式是不要理他,讓他自己學會重新入睡。

研究團隊針對1200多名父母調查,欲瞭解其家中幼兒的睡眠習慣結果發現,依照睡眠習慣,可將6個月大的嬰兒分爲兩類「夜間睡眠者」和「過渡睡眠者」。

根據調查指出,有2/3的嬰兒是「夜間睡眠者」,他們只有少數幾晚會出現睡眠問題,但頻率不高;另外1/3的嬰兒則是「過渡睡眠者」,這些寶寶常睡一睡就醒來。研究人員發現,大多數的過渡睡眠者是男孩、喝母乳的嬰兒,且有易怒、注意力不集中的傾向。

如何讓自家寶貝從過渡睡眠者,變爲夜間睡眠者呢?專家的建議是,當小孩睡醒哭鬧時,請抑制上前安慰或安撫衝動。研究負責人天普大學教授瑪莎(Marsha Weinraub)表示,「若母親聽到孩子半夜哭鬧就馬上有反應,他們可能學不會自我撫慰,而這對規律的睡眠是很重要的。」

瑪莎解釋,小嬰兒和成年人一樣,有所謂的睡眠週期,只是他們的睡眠週期只有1.5到2小時,因此睡睡醒醒是很正常的事。而有自我撫慰能力的人,可以自己重新恢復睡眠狀態,若父母總是介入嬰兒學習睡覺的過程,很可能會影響他們的心智發展

除了別理哭鬧的嬰兒外,研究人員也建議,定時讓嬰兒上牀睡覺也是養成睡眠習慣的關鍵之一。

這份研究受美國國家兒童健康和人類發展研究所資助完成,並發表於最新一期的《Developmental Psychology》期刊

原文出處:Don't get up if your baby cries at night: Mothers SHOULD leave their babies to 'self-soothe' says leading expert