不是不夠好！被分手...只因「5件小事」做過頭　你也管太多嗎

▲常常被甩得毫無原因，可能是你這5件小事做太多了。（示意圖／記者李佳蓉攝）

文／艾姬

許多「被分手」的男女都想問一個問題：「我對他這麼好，他爲什麼不愛我了？」然後陷入糾結的情緒裡，始終覺得不甘心。首先，艾姫想告訴失戀男女的第一件事是：愛是一種感覺，不一定能列出所有的原因，而不愛了有時候也很難知道確切的理由。所以去探究「爲什麼」可能會讓你越來越痛苦，而且也不見得能得到答案。

分手的原因有很多，我今天只針對某些失戀者反覆提出的疑問，難道是自己不夠好、努力不夠，所以才失去愛情的嗎？我想提出另外一個論點，我以爲有些愛情的失去，並不是因爲你不夠好或努力不夠，相反的，是因爲你努力過了頭。一個在愛情裡努力過頭的人，會有以下表現。

1.在乎與關心造成壓力：你或許想要好好經營關係，但因爲出於在乎與關心造成你容易管太多。噓寒問暖之外，你可能還插手對方的工作事業、交友、興趣等等。這些你自以爲的善意和好心，有時候反而造成對方的壓力，嚴重的話甚至開始產生逃避的念頭。

2.忘記自己本來的樣子：你儘可能凡事以對方爲主、配合對方，放棄自己需求和喜好。久而久之，你以爲變成對方喜歡的樣子，但同時你可能忘記自己的原貌，甚至忽略了改變後的自己是否快樂，經常想着「都是因爲你我才這樣」以至於容易抱怨怪罪對方。

▲常常把自己付出掛在嘴邊，容易演變爲情緒勒索。（示意圖／CFP）

3.容易演變成情緒勒索：經常把付出掛在嘴邊，就算不要求回報，也容易變成情緒勒索。讓對方覺得如果不迴應你的付出就是對不起你，感受到你的不開心，因此心生內疚。即使兩人勉強在一起也是因爲他對你的虧欠，而不是因爲愛。

4.得不到迴應加倍沮喪：因爲太過於努力，所以當你得不到預期相對的迴應時，就感覺加倍的沮喪。這時候心理上的不滿足致使你容易患得患失，總是覺得對方不懂你的好，開始在相處的時候吹毛求疵，讓關係越來越緊繃。

5.愛情裡容易感覺疲累：當然，在關係裡付出越多的一方自然越容易感覺疲累。當一個人在關係裡感覺到疲累，很多潛在的問題都會一一浮現。會有負面的情緒，也更容易吵架。反覆的爭執與衝突後，又更加疲累，變成惡性循環，直到有一天不堪負荷。

一個很努力的人爲什麼會「被分手」，或許可以仔細思考在努力過了頭之下，你是不是陷入以上五種盲點而不自知？我認爲能夠長久經營的兩性關係，應該是在一種舒服自在的狀態下，因爲雙方都沒有喘不過氣的壓力，也沒有太多控制與束縛，更沒有相互的猜忌及情緒勒索，才能夠走得長久！

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