超模黑珍珠6大健身心法：成果就是激勵自己的誘因
曾被選爲世界百大美麗臉孔之首，英國名模卓丹鄧（Jourdan Dunn）不僅是時尚界寵兒，緊實體態與發亮肌膚讓人好想一窺保養秘訣！
「最近我做很多芭蕾提斯（Barre）訓練。融合瑜伽、皮拉提斯和芭蕾，雖然不是劇烈運動，但會讓你充分鍛鍊到平時幾乎用不到的肌肉，對雕塑曲線、強健肢體都有很大幫助！」
2 同時釋放壓力
「我弟弟剛好就是拳擊健身工作室Kobox的教練，我喜歡站進場地、大流一場汗後，活力滿滿的感受。讓身心同時放鬆是緊湊生活中很棒的事。」
「我最討厭波比操（burpees），但每當我和我的教練弟弟一同練習，他總是希望把我逼到極限。但好處是讓我一再認識自己的體能潛力——也是我在健身過程中很需要的。」
4 以成果督促自己
「我知道健身過後，我將讓我的身體受益，心情也會很滿足。我不可能只是賴在沙發上抱怨我的身材，然後什麼也不做。『專注於成果』，就是我拿來激勵自己的誘因！」
5 讓身體多方嘗試
「讓我們的身體做不同的鍛鍊很重要。過去的我只會到健身房，挑喜歡的器材來做，但現在我懂得在健身菜單內加入拳擊和皮拉提斯，確保我一直保有樂趣！」
「幹刷是我的美肌秘密武器。它可以幫助血夜循環，並有效去角質。我覺得太多人只專注於臉部保養，但肌膚是身體面積最大的器官，值得我們多花些心思照顧！」
文／Harper's BAZAAR 圖／IG@jourdandunn
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