城市噪音，居然還能吵到眼睛和舌頭

生活在噪音中，似乎已成爲現代人的共同宿命。

根據2023年中國生態環境部發布的《噪聲防治報告》，在北京、上海這樣的大城市，夜間噪音不達標率甚至超過20%這意味着有超1/5的人每晚睡在噪音裡[1]。

從早到晚，你都在受到各種噪音的侵擾。不過，你該不會以爲受罪的只有自己的耳朵吧？

城市噪音，居然還能吵到眼睛和舌頭（來源：本站浪潮工作室）

衆所周知，高分貝尤其是70分貝以上的噪音，持續刺激耳朵，會造成聽力的損傷[2]。但你不知道的是，噪音不僅會吵到耳朵，還會“吵到”你的眼睛、舌頭甚至全身！

噪音會“吵到”你的眼睛。當噪音過大時，人的視覺細胞敏感性會下降。長時間處在這一環境的人，更容易出現眼花、眼痛、眼疲勞等狀況[3]。

噪音還會“吵到”到你的舌頭。在噪音影響下，你沒辦法專注感知味道，你會覺得甜味變少，鮮味變多，美食都變得味道怪怪的[4]。

更糟糕的是，吃東西雖然不香了，但你體重卻上漲了。一項牛津大學的研究發現，人長期暴露在交通噪音中，更容易變胖，噪音每增加10分貝，BMI會增加0.14，腰圍增加0.27釐米[5]。

比這些更可怕的是，噪音還會發動 “魔法攻擊”，一步步讓你情緒崩潰。

耳朵不像眼睛，需要休息時可以關閉。隨時出現的各種噪音會鑽進你的耳朵，然後侵入你的大腦，大腦會不斷“分心”去識別、處理噪音信號，讓你學習、工作時都受到干擾，睡覺也無法進入深度睡眠的狀態[6][7]。

大腦在識別噪音的同時，邊緣系統就會受到影響。邊緣系統中的海馬體受到刺激，你的記憶力、對空間的感知能力可能會下降。海馬體旁邊負責處理情緒的杏仁核，會向下丘腦發送“求救信號”，下丘腦進一步控制腎上腺分泌皮質醇等應激激素。這會讓身體作出“戰鬥或逃跑”的應激反應，即便你有時候根本沒意識到[8]。

在長期壓力之下，你的情緒調節能力就會逐漸失控。

倫敦帝國學院的研究者曾調查過一批居住在機場附近的居民，發現當飛機噪音每增加10分貝時，他們使用抗焦慮藥物的可能性會隨之增加28%[9]。

在噪音的持續影響下，你還可能會漸漸感受不到快樂。美國《環境健康展望》期刊中的研究指出，生活在噪音較大地區的人，比生活在較安靜社區的人，出現抑鬱症狀的可能性高25%-30%[10]。

不過，並不是所有的噪音都那麼可怕。科學家研究發現，對人體“有益”的噪音也存在。比如我們熟悉的“網紅”白噪音，其實是一種底噪，聽起來就像黑白電視機沒信號時雪花屏的滋滋聲[11]。

白噪音之所以是“白色”，是因爲它各頻段的功率均勻分佈，類似於白光。臨牀實證發現，白噪音對於嬰幼兒有顯著的助眠作用。有些護士就會用聲帶發出類似白噪音的聲音，加快寶寶入睡[12]。

科學家基於噪音不同頻率的功率分佈，與光的色散進行類比，噪音就有了五顏六色。

除了白噪音，對人體有益的噪音還包括粉噪音和棕噪音。粉色噪音聽起來像自然界的瀑布，棕噪音則像是給耳朵蒙上了一層毛毯。研究表明，這兩種噪音也有一定的放鬆、助眠的作用[13][14]。

但可惜的是，生活中像白噪音這樣的“有益噪音”很少，大多數時候，我們遇到的都是一些令人煩躁的“有害噪音”。

想要遠離惱人噪音，最簡單直接的辦法就是隔絕環境噪音——用一副好的主動降噪耳機來滿足你的安靜聆聽需求。

市面上的“主動降噪”耳機工作原理基本相同，但是噪音拾取和算法效率仍有差別。

以行業第一梯隊的華爲FreeBuds Pro 3爲例，拾音架構上，華爲FreeBuds Pro 3採用三麥克風系統，能夠智能區分高中低頻噪音；在算法效率上，得益於麒麟A2芯片的強大算力，能夠更加實時地計算出反相信號，從而更精準地抑制和抵消耳內外噪音。

即便外界環境噪音出現突發變化，只要開啓了智慧動態降噪模式，就能夠輕鬆應對噪音，避免噪音帶來的“精神傷害”。

值得一提的是，這款耳機還能針對不同噪音環境及用戶的佩戴狀態，自動匹配最佳的降噪策略，讓更多人享受“量聲定製”的降噪體驗。

過濾了外界噪音，再來點舒適的白噪音或者輕音樂，既能讓耳朵和大腦得到休息，還能享受一次完美的精神spa。這也是降噪耳機作爲隨身使用的數碼產品，能夠帶給用戶的情緒價值。

製作人員

文稿：斯嘉

視覺：普通電燈

分鏡：斯嘉

動效：石頭

剪輯：石頭

配音：sl

策劃：q

參考文獻

[1]中國生態環境部.(2023).中國噪聲污染防治報告.

[2]CDC.(2022).What Noises Cause Hearing Loss?

[3]Harazin, B., Grzesik, J., Pawlas, K., & Kozak, A. (1990). The effects of noise on vision efficiency. Polish Journal of Occupational Medicine, 3(2), 163-169.

[4]Yan, K. S., & Dando, R. (2015). A Crossmodal Role for Audition in Taste Perception. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance, 41(3), 590-596. [5]Cai, Y., Zijlema, W. L., Sørgjerd, E. P., Doiron, D., de Hoogh, K., Hodgson, S., Wolffenbuttel, B., Gulliver, J., Hansell, A. L., Nieuwenhuijsen, M., Rahimi, K., & Kvaløy, K. (2020). Impact of road traffic noise on obesity measures: Observational study of three European cohorts. Environmental Research, 191, Article 110013.

[6]Braat-Eggen, E., Reinten, J., Hornikx, M., & Kohlrausch, A. (2021). The Effect of Background Noise on a “Studying for an Exam” Task in an Open-Plan Study Environment: A Laboratory Study. Frontiers in Built Environment, 7.

[7]Basner, M., Müller, U., & Elmenhorst, E.-M. (2011). Single and combined effects of air, road, and rail traffic noise on sleep and recuperation. Sleep, 34(1), 11-23.

[8]Hahad, O., Bayo Jimenez, M. T., Kuntic, M., Frenis, K., Steven, S., Daiber, A., & Münzel, T. (2022). Cerebral consequences of environmental noise exposure. Environment International, 165

[9]Floud, S., Vigna-Taglianti, F., Hansell, A., Blangiardo, M., Houthuijs, D., Breugelmans, O., Cadum, E., Babisch, W., Selander, J., Pershagen, G., Antoniotti, M. C., Pisani, S., Dimakopoulou, K., Haralabidis, A. S., Velonakis, V., & Jarup, L. (2011). Medication use in relation to noise from aircraft and road traffic in six European countries: results of the HYENA study. Occupational and Environmental Medicine, 68(7), 518-524.

[10]Orban, E., McDonald, K., Sutcliffe, R., Hoffmann, B., Fuks, K. B., Dragano, N., Viehmann, A., Erbel, R., Jöckel, K.-H., Pundt, N., & Moebus, S. (2016). Residential road traffic noise and high depressive symptoms after five years of follow-up: Results from the Heinz Nixdorf Recall Study. Environmental Health Perspectives, 124(5), 578-585.

[11]Pickens, T. A., Khan, S. P., & Berlau, D. J. (2019). White noise as a possible therapeutic option for children with ADHD. Complementary Therapies in Medicine, 42, 151-155.

[12]Forquer, L. M., & Johnson, C. M. (2008). Continuous White Noise to Reduce Resistance Going to Sleep and Night Wakings in Toddlers. Journal Title, Volume(Issue), 1-10.

[13]Cleveland clinic.(2024).Brown Noise May Help You Focus and Relax.

[14]Zhou, J., Liu, D., Li, X., Ma, J., Zhang, J., & Fang, J. (2012). Pink noise: Effect on complexity synchronization of brain activity and sleep consolidation. Journal of Theoretical Biology, 306, 68-72.