吃蜂蜜好處多多 醫：4類人不適合

醫師指出，蜂蜜雖然是天然糖漿，但屬於精緻糖類，不要攝取過量，否則容易發胖。（示意圖／達志影像）

天氣高溫炎熱，許多人食慾不振，只想喝飲料消暑，對此，婦產科醫師張瑜芹建議，加入蜂蜜是個好選擇，不過要注意熱量，攝取過量容易發胖，並提醒4類人不適合吃蜂蜜。

張瑜芹在臉書粉專PO文指出，當吃不下東西但又需要能量時，不妨來杯蜂蜜水，因爲蜂蜜不僅能及時補充能量、提升食慾、有益腸胃、養顏美容抗老化，還能預防心血管疾病。

不過她也提醒，蜂蜜雖然是天然糖漿，但還是屬於精緻糖類，每100公克就有304大卡，熱量不容小覷，吃多了容易發胖。

除了熱量之外，有2種NG做法也建議避免，包括不要一早空腹就喝蜂蜜水，也不可高溫沖泡。再者，有糖尿病及血糖問題者、有肝硬化問題者、容易腹瀉以及1歲以下的嬰兒都不適合吃蜂蜜。