春困來襲 疲勞“駛不得”

隨着春季氣溫慢慢轉暖，春困現象也日漸凸顯。駕駛員在開車時容易打哈欠、打瞌睡，睏意濃濃。因此，春季出行，駕駛人要保證充分的睡眠，如身體感覺到睏乏可將車停在安全地點休息一下。爲人爲己，都不可強行疲勞駕駛。

疲勞駕駛的危害爲什麼這麼大？疲勞駕駛讓駕駛人判斷能力下降、反應遲鈍。當駕駛人處於輕微疲勞時，會出現換擋不及時、不準確的情況；當駕駛人處於中度疲勞時，操作動作呆滯，有時甚至會忘記自己的操作；當駕駛人處於重度疲勞時，往往會下意識操作或出現短時間睡眠現象，嚴重時會失去對車輛的控制能力，從而造成嚴重的交通事故。

如何預防疲勞駕駛？

1保證充足的睡眠充足的睡眠是人體機能減少和消除疲勞的最佳途徑。所以保證充足的睡眠對廣大駕駛出行的人至關重要，這就要求駕駛員有良好的生活習慣，保證睡眠時間，提高睡眠質量。

2嚴禁長時間行車合理安排行車時間，連續駕駛超過4個小時，必須停車休息20分鐘以上。同時，應避免在凌晨、中午時段長時間駕車。現在早晚溫差大，車外冷風嗖嗖，車內開着暖氣溫暖如春，這樣舒適的環境，極易引起駕駛員犯困，行車時，不要完全緊閉車窗，最好隔段時間開窗通風。

3適當刺激行車途中如果出現疲勞、睏倦症狀，可飲用涼白開或者咖啡等提神飲料。此外，塗抹風油精、深呼吸，可保持大腦清醒，減輕疲勞。

4注意合理休息駕駛員行車過程中感覺疲勞、睏倦，要及時採取措施，待睏倦疲勞消除後，纔可以繼續行駛。平時要注重身體鍛鍊，積極參加體育活動，養成良好的作息時間，也可有效預防疲勞。

（來源：餘杭交警）

（來源：杭州市餘杭區政府網站）