促進健康成長，上海健康大講堂活動走進學校

10月14日，由上海市衛生健康委員會指導、上海市愛國衛生運動委員會辦公室和上海市健康促進中心主辦，浦東新區疾病預防控制中心承辦的“快樂成長 健康先行”上海健康大講堂專場活動走進高橋鎮小學，邀請上海市眼病防治中心視光科主任醫師朱夢鈞和復旦大學附屬兒科醫院骨科主治醫師付東，向在校師生和學生家長普及近視防控和脊柱側彎防治的相關知識。

保護視力的那些事

離焦框架眼鏡對改善近視是智商稅嗎？不是，用對了還真有效；8歲的孩子近視了，參加體育比賽可以戴隱形眼鏡嗎？可以，而且對減緩近視發展有效。會場上的快問快答環節，朱夢鈞的答案讓聽衆耳目一新。

在我國，目前約有4億多近視人口，約佔全國總人口的1/3。朱夢鈞介紹，近年來兒童青少年近視發病呈現低齡化、高速化、高度化趨勢。目前，近視無法治癒，哪怕是成年後做近視手術也只是一種矯正方式，近視所帶來的眼底改變並不會因此而消失。因此，預防近視就顯得尤爲重要。活動中，朱夢鈞向大家介紹了預防近視的7個有效措施。

“研究結果顯示，‘目’浴陽光可有效預防近視。建議兒童青少年養成每天在戶外活動2小時、每週14小時以上的習慣，踢球、跑步、遠眺、放風箏、騎自行車都可以。”朱夢鈞介紹，“戶外活動強調的是‘目’浴日間的戶外大自然光線，無論陰天或晴天，室外的光照強度都要比室內強很多倍。因此，建議兒童青少年儘量選擇室外光線比較好的時間段，在開闊的戶外場地活動，課間也要記得到教室外放鬆眼睛。”

養成良好的用眼習慣將會終生受益。朱夢鈞提醒，兒童青少年儘量不玩或少玩手機、電腦或遊戲機，在必須使用這些電子設備時，每30分鐘要停下來讓眼睛休息一會兒。同樣的，在連續看書、做作業、看電視30至40分鐘後，也要讓眼睛休息10分鐘。另外，要保持正確的讀寫姿勢，牢記“一尺、一拳、一寸”的標準動作。

此外，保持充足睡眠、均衡飲食對眼睛的保護也有益處，尤其是小學生，每天應確保有10個小時的睡眠時間。朱夢鈞提醒，家長要定期帶孩子前往醫院檢查眼睛，並建立視力檔案，監測視力變化。日常生活中，若孩子出現歪頭、眯眼、皺眉等一些特徵性習慣，可能就是視力出現了變化，建議儘快帶孩子前往醫院接受檢查。

重視兒童脊柱側彎早期篩查

付東的幻燈片讓現場火熱起來！當一幅幅動物脊椎的X光片出現時，孩子們都高高舉起手來，着急的孩子索性大聲喊出了答案。

付東說，脊柱被稱爲人的“第二生命線”，它內連五臟六腑，外接四肢百骸，是人的支柱與棟樑。兒童時期是骨骼生長髮育的關鍵時間期，不良的姿勢和習慣會導致脊柱的異常曲度，進而引發脊柱側彎等問題。根據中華預防醫學會脊柱疾病預防與控制委員會的流調數據，並結合權威雜誌和國內專家共識，預計目前我國中小學生髮生脊柱側彎的人數已超過500萬。脊柱側彎已成爲危害我國12~16歲青少年的常見病、多發病。

付東介紹，脊柱損害可謂“百病之源”，與70多種疾病相關。脊柱側彎以胸腰段側彎居多，其危害不僅僅體現在雙肩不對稱、軀幹偏移等外觀影響，還會影響其他器官功能。當側凸的Cobb角＞60°時，會引起肺功能障礙；當側凸的Cobb角＞90°時，胸廓會發生嚴重畸形，引發通氣限制；側凸的Cobb角度更大時，會引起心功能障礙；當側凸的Cobb角＞100°，就有癱瘓的可能。

付東說，由於該病在發病時不痛不癢，往往無法在第一時間發現，需要老師、校醫和家長共同關注，重視早期篩查，儘早發現並干預。家長可通過亞當氏試驗（Adam test），爲孩子做自檢。操作時，讓孩子的腳與肩同寬站立，雙手合十向前彎，家長從後方檢視孩子的背部是否有不對稱的凸起，較高的凸起即爲側彎的凸側。同時，查看孩子的腰際線是否對稱，若腰段脊柱出現側彎，一端的腰際線會加大，一端會消失。此外，可讓孩子背對站立，觀察兩側肩線是否對稱。若肩線對稱，說明胸段脊柱沒有問題，若出現明顯的“一肩高、一肩低”，就可能是脊柱側彎的表現。一旦發現孩子有以上情況，要儘早帶孩子前往醫院接受拍X線片診斷。

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