冬天進暖房哈欠連連？內外溫差大　小心血管擴張、脫水

文／VItaminS

『怎麼又想睡覺！！』剛從接近十度的外頭，進到辦公室內接近20度的空間，一個晨會十五個人，有一半都睡着了，五個在打哈欠，你，是不是也遇過這樣的狀況？

原來呀，這並不是因爲演講者太無趣，而是人體的正常生理反應！！

今天，就讓VItaminS來告訴大家關於『冬天進暖房，容易打瞌睡』的背後原因唷～～

大家一定有類似的經驗，在大太陽底下曬了一陣子，會漸漸感覺頭暈目眩，一上車，有時候眼睛就閉起來了。

會導致這麼累的原因很簡單：你的身體用盡力氣來讓你身體『降溫』！！額外使用的這些精力，讓你感到疲憊！！杜克大學的研究也曾這麼提到過。

人是恆溫動物，一但外界高溫，必須藉由各種方法讓身體降溫包含：血管擴張，讓更多血液到皮膚去散熱；排汗，讓蒸散作用帶走熱量，但是這些，都會讓心臟需要做額外的工作，提升心跳、代謝速率。

這些，就是你身體疲累的來源！！

此外，超過一半的人，水分攝取都不夠，身體都維持在『輕微脫水的狀態』，一但遇到熱的環境，脫水情形惡化，而疲憊，就是脫水最重要的結果之一！！

這也難怪冬天一進到溫暖的室內空間的時候，大家會哈欠頻傳了！！

VItaminS的貼心提醒：

冬天大家一定還是要記得保暖，建議可以多穿幾層的衣服，如果遇到悶熱的室內環境，可以像是剝洋蔥式的一件件脫掉，這樣身體比較不會過熱或過冷唷～～

參考文獻：

BMC Public Health. 2014 Oct 28;14:1112. doi: 10.1186/1471-2458-14-1112. Is planned adaptation to heat reducing heat-related mortality and illness? A systematic review. Boeckmann M1, Rohn I.