風溼閏月說 類風溼關節炎易反覆？做好3件事，通經絡少病痛

穀雨時節，雨水比較富足，因此也被稱爲“風溼季節”。尤其在廣東，氣候變化無常，乍暖還寒，陰溼重，類風溼關節炎患者容易病情反覆。在這個時期，類風溼關節炎患者要特別注意做好防護工作。

在中醫中，類風溼關節炎屬於“痹症”的範疇。痹症，指的是當人體遭受外邪侵襲後，氣血不通，引起的筋骨、關節、肌肉等部位出現疼痛、酸楚、麻木等症狀。

受氣候變化、外界環境以及患者自身情況影響，類風溼關節炎患者病情發作時，以關節尤其是雙手小關節，出現晨僵、麻木、疼痛、酸脹等症狀爲主。該怎麼防護呢？

首先要適當保暖，避免受寒。

這一時期，早晚氣溫寒涼，但白天轉熱，衣服穿多容易上火，要注意根據氣溫來調整衣着，早晚可以加一件外套，避免受寒。吹風或下雨時要額外保護好關節、腕關節、膝關節、腰椎、肩關節等部位，以免加重類風溼性關節炎症狀。

第二要定期鍛鍊，適量運動。

適度、合理的運動可以升發體內的陽氣，促進氣血和經絡的流通，有助於減輕經絡阻塞，增強抵禦外邪的能力。

適合類風溼患者的運動有：

■慢跑、步行等低衝擊力的有氧運動，能改善血液循環，幫助減輕炎症反應，同時對關節壓力小，有利於關節養護；

■手指伸展握拳、手腕旋轉、肩部繞環等關節活動操，可以促進關節液分泌，減輕關節僵硬與疼痛；

■太極拳、八段錦等傳統健身項目，能有效緩解關節僵硬情況，改善患者骨質疏鬆情況。

第三，藥膳食療勝於藥補。

面對潮溼多雨的氣候，類風溼關節炎患者適合用祛風、健脾除溼、溫陽散寒、疏經通絡的食療方——

如果是受風寒、溼氣重的類風溼關節炎患者，可以用三藤活絡粥，祛風除溼，通經活絡；如果是肝腎虧虛、關節疼痛變形的類風溼關節炎患者，可以用烏雞杜仲煲，滋補肝腎，舒筋活絡，適用於類風溼性關節炎有疼痛變形的情況。

此外，類風溼關節炎患者平時應保持良好的生活習慣，如戒菸限酒、保持良好的心態等，也對控制病情具有重要意義。

有雙手關節痛、類風溼家族史的朋友看過來，黃閏月教授團隊正在開展類風溼關節炎篩查活動，逢週二上午、週四下午和晚上、週五下午，可前往廣東省中醫院各分院門診；週日白天、週一晚上可前往廣東省中醫院康合風溼慢病科研工作站（籌）諮詢；也可通過“閏月醫話”或者“風溼閏月說”微信公衆號搜索醫生姓名掛號。

文 黃閏月