關燈也要滑手機！　每天滑8小時眼刺痛得「乾眼症」

▲低頭族手機不離身，走路滑手機已成街景。（示意圖／記者黃克翔攝）記者李佳蓉／綜合報導一名27歲的邱小姐，持續1年每天超過8小時在使用手機或平板，不是逛網拍購物就是看臉書，就連晚上關燈後依舊盯着手機看；有天起牀突然覺得眼睛酸澀，以爲是太晚睡所導致，往後都儘早就寢，但症狀持續未改善，甚至早上睜開眼就覺得刺痛、流眼淚，經醫師檢查確診爲用眼過度罹患了「乾眼症」。

童綜合醫院眼科主任陳沛仁醫師表示，該名患者因長時間滑3C產品，導致眼睛酸澀刺痛，經過開藥讓患者返家點藥，並勸戒其使用3C產品的時間需減少，讓眼睛得到充分休息；並在燈光不足的地方也不再滑手機，不僅眼睛酸澀刺痛情況改善，也因此降低購物時機而少花了很多錢。▼患者進行眼部檢查。（圖／童綜合醫院提供）

陳主任指出，乾眼症的發生是由於眼睛淚液分泌量不足、淚液品質差或淚液過度蒸發，導致眼球表面沒有足夠的淚液來保有溼潤；而乾眼症出現的症狀爲乾澀、搔癢感、異物感、灼熱感，眼皮緊繃沉重、分泌物黏稠及對外界刺激很敏感等等，若嚴重時則會導致角膜破皮進而影響視力。

爲什麼會引發乾眼症？陳主任解釋，發生的原因有很多，如年紀大功能退化、女性更年期、自體免疫疾病、長期配戴隱形眼鏡或用眼過度等，近年來隨着3C產品使用普遍，導致人手一機不離身，隨時滑滑滑的情況下，讓乾眼症患者人數驟增、年紀也跟着下降。陳主任呼籲，預防與改善症的方式，除了減少用眼過度外（如使用30分鐘3C產品，就應該多眨眼或休息5-10分鐘），也可多補充魚油或亞麻仁油等富含不飽和脂肪酸的食物，可讓眼睛保持溼潤改善乾眼情形。