換季護膚抗過敏 營養師提醒顧腸胃

時序入秋，專家提醒，要維護膚況穩定，務必喝足水分，保養着重水油平衡的保溼，皮膚健康，就不易過敏。（鄧博仁攝）

時序入秋，民衆開始感覺夜間轉涼，加上近期時不時就下雨，冷熱交替之下，皮膚會變得更爲敏感，由於腸道與皮膚會互相影響，腸胃不好的人，皮膚也會跟着出問題，換季時容易搔癢、脫皮、長痘痘。專家提醒民衆，要維護膚況穩定，務必喝足水分，避免過鹹過油的湯頭。保養上，則要着重水油平衡的保溼，當皮膚健康，就不容易過敏、出問題。

FiTLO營養師何埻安表示，夏轉秋期間，冷熱交替，皮膚也需要時間適應，換季壓力之下，皮膚容易油脂分泌異常，此時除了會感覺皮膚搔癢、脫皮，還會長痘痘，而腸胃不好的人要特別注意，她以自身爲例，某天晚上吃了拉麪，因湯頭很鹹，皮膚也跟着癢起來。

何埻安說，腸道與皮膚相似，有黏膜抵擋不好的東西，皮膚也是很大的屏障，兩者互相影響，當腸胃不好，皮膚也會出狀況，一些人喜歡在感覺熱時喝冷飲，感覺冷時喝熱湯，但過敏的人不宜這麼做。

換季期間，水分一定要喝足，若晚上感覺冷，想喝熱湯、吃火鍋，應避免過度加工、過油、過鹹的湯頭，可選擇清淡的昆布湯、蔬菜湯底，火鍋煮到最後的湯也別喝。

開業皮膚科醫師趙昭明表示，進入秋天，許多人的眼部及臉頰周圍會容易幹癢、脫屑，溫差變大也會令皮膚免疫能力降低，導致蕁麻疹出現，另外，此時也容易出現脂漏性皮膚炎，尤其頭皮會感覺癢，甚至出現紅疹，一些人更會開始掉髮，以女性較爲嚴重，此時的頭皮保養相當重要，洗頭時，水溫不宜過高，也不要用過熱的風將頭髮吹乾。

趙昭明提醒，夏季的保養是水性保溼，冬天是油性保溼，秋天則是水油平衡的保溼，適當的保溼能讓皮膚達到健康狀況，就不易過敏出問題。當皮膚不舒服，應尋求專業皮膚科醫師的幫助，判斷皮膚狀態，提供保養建議，飲食避免重口味食物，儘量別超過12點睡覺，維持作息穩定。