iBEAUTY／ 藍色星期一超悶！　認清常見的三種憂鬱情形

圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

每每到了星期一，妙麗的Monday Blue總是會讓人超級不開心，尤其是遇到工作壓力，就會感到更加憂鬱。根據流行病學研究資料顯示，女性罹患憂鬱症的機率是男性的兩倍，如果遇到壓力卻沒有適時排解，就有可能引起身體疲勞、記憶力下降、失眠等問題。到底女性在生活之中，會遇到什麼樣的憂鬱情形呢？女性常見的三種憂鬱情形：1.不懂得適時排解壓力無論是面對工作壓力、家庭負擔或是生活重擔，都會產生壓力，倘若壓力沒有得到適時的排解，除了會感到鬱悶之外，更可能造成身體的疲憊。妙麗記得以前在當打工族時，課業和工作蠟燭兩頭燒，除了每天都覺得心情很不好，還會感覺「一直睡不飽」，因此，一定要適時排解壓力。

2.經期前的憂鬱期每個月都來打擾的「好朋友」是造成女性憂鬱的原因，妙麗也感同身受，每次在月經來臨前都會覺得特別鬱悶，但到底是爲什麼呢？根據調查，有百分之三十到四十的女性，在月經來臨前一週，會有「經前症候羣」，除了身體會感到不適，還可能有焦慮、不安、易怒等情緒不穩的情形。

3.動不動就「潸然淚下」有些情感豐富的女孩，在看韓劇或是感情戲時，常常會入戲太深，而落下斗大的淚珠，原來哭泣也會讓女生們越來越憂鬱！研究顯示，因感情而流下的眼淚中，富含極高的賀爾蒙及與壓力有關的神經遞質，會導致血壓下降、脈搏跳動減少，而影響整個人的心情。

妙麗時常與身邊的好友聊天，發現大家都有上面的「憂鬱情形」，因爲長期處在高壓的環境下，沒有適時排解壓力管道的人不計其數。因此，除了瞭解爲何會憂鬱，大家也應該培養良好的舒壓方式，和朋友去唱唱歌或是運動，都是很棒的方法。

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