減肥後皮膚鬆弛 4個方法可恢復緊緻彈性

本站體育7月19日報道：

減肥成功給人們帶來的副作用之一就是皮膚鬆弛。這不僅影響身體的美觀度，也會給生活帶來一定的影響。對於這種情況，跑者可以採取哪些方法讓皮膚變得緊緻呢？

研究發現，當體重減掉過多時，膠原質會變薄，有彈性的纖維也會減少，導致皮膚變得鬆弛。當然，還有其他一些因素也會導致皮膚鬆弛，包括抽菸、被太陽暴曬、年齡增長等。對於這些因素，跑者們採取相應的措施，比如戒菸，塗抹防曬霜保護皮膚。

如果是因爲減肥導致的皮膚鬆弛，跑者可以用下面4個方法來恢復皮膚，讓皮膚重新變得緊緻。

一是運動。特別是力量訓練，可以讓跑者增加肌肉，減少多餘皮膚的外露，讓皮膚變得緊緻起來。而且，身體活動能夠對跑者產生積極的自尊意識，讓跑者不再因爲皮膚鬆弛而感到自卑。

二是穿壓縮衣。很多人在運動時穿壓縮衣，有利於加快血液流通，爲組織輸送更多的營養。而如果皮膚鬆弛的話，也可以通過穿壓縮衣讓皮膚變得緊緻。而且，穿着壓縮衣跑步，也會對跑步成績的提升有益，可謂一舉兩得。

三是吃補給品。研究發現，減肥之後皮膚蛋白質會減少，其中就包括膠原蛋白，它主要是保持皮膚的緊緻和彈性。跑者在吃膠原蛋白補給品的同時，能攝入一些維生素C和維生素E，這樣更有利於皮膚緊緻和皮膚的健康。

四是射頻治療。它的原理是利用低頻的電磁波作用於皮膚組織，促進膠原蛋白再生，讓皮膚變得更有彈性，而且不會在皮膚上留下疤痕。