《健康有道》| 慢性病的預防

現代生活節奏快，不少人有飲食不規律、熬夜、缺乏鍛鍊等不良生活習慣，這些習慣正危害着我們的身心健康。一旦有點不舒服，又習慣性地上網查找相關內容，但網絡信息良莠不齊，真假難辨，嚴重的甚至會給出錯誤的判斷或者陷入網絡虛假保健醫療誤區。針對這樣的現狀，大理市融媒體中心與大理市第一人民醫院積極合作，開設了健康服務類節目《健康有道》。

說健康真理解百病之憂，關注健康從這裡開始，本期《健康有道》邀請到大理市第一人民醫院慢病管理中心主任劉雲鳳做客節目，和大家聊聊慢性病發生的階段、預防和常見的危險因素。

本期嘉賓：

劉雲鳳

大理市第一人民醫院慢病管理中心主任

慢性病發生有三個階段：

第一個階段：不健康生活習慣和心理。處於此階段的人尚未患有任何慢性病，但如果不注意改變不良生活習慣，不注意調整心理，就會進入慢性病的第二個階段：生物學指標異常階段。此時血壓、血糖、血脂、體重等生物學指標開始出現異常，但通過行爲改變、心理調節或藥物治療，仍可將這些生物學指標控制在正常水平，可有效防止慢性病的發生。如果這個階段仍然認爲慢性病不是病，怎麼瀟灑怎麼過，必將進到第三個階段：慢性病階段。此時機體已經出現了器質性病變，如腦梗死、動脈硬化，血管狹窄等病變。病情亦不可逆，此時最需要做的就是防止病情的進一步惡化。

針對慢性病發生的三個階段，我們對應的給予慢性病三級預防：

一級預防（也叫防未病）：戒除不良癖好，積極強身健體、按期體檢、合理膳食。可以讓我們亞健康狀態消失，恢復我們的健康。二級預防：也稱“三早”預防，早發覺、早診斷、早醫治，所以健康體驗很重要，醫從性也很重要。三級預防也叫臨牀預防，此時必須積極對症治療，防止病情的惡化或再發。

視頻 |《健康有道》慢性病的預防

慢性病的危險因素包括兩大類：

1、可改變危險因素：血壓、血糖、超重和肥胖、水果和蔬菜攝入不足、缺乏運動鍛、吸菸。只要我們管住嘴，邁開腿，多進食水果蔬菜，戒菸，就可以大大避免慢性病的發生。慢性病有地域性，這也是可以改變的危險因素：海邊-魚-鹽-血壓高；生皮-腦囊蟲-癲癇。

2、不可改變危險因素

年齡：年齡越大，發生各種慢性病的機會越大。慢性病多發生在中老年，但其病變的積累往往從青少年開始。慢性病的防治應該越早越好。

性別：與絕經前女性相比，男性多伴有更多的危險因素，患心血管病事件的可能性大而且早。對於腫瘤，除少數婦科腫瘤外，多數也是男性高於女性。因此男性本身就是一個危險因素。女性絕經後，心血管病的發病危險迅速上升，並逐漸趕上同年齡段的男性。劃重點：80%以上的心臟病、腦卒中和糖尿病，40%以上的腫瘤都是可以預防的!

主辦單位

大理市第一人民醫院、大理市融媒體中心 。

節目播出

①大理市廣播電視臺綜合頻道25頻道/225頻道

每週一：19:50首播，重播當天：22:10

每週二、四、六：9:10、11:10，重播。

②大理人民廣播電視臺綜合廣播AM1044/FM99.9

每週一至週五，播出時間：21:47首播、22:32重播；每週六、週日，播出時間：13:46、17:46，重播。

③大理融媒微信公衆號、今日頭條、本站新聞、騰訊新聞、七彩雲、抖音等新媒體平臺進行發佈。

編輯：張小凡 陳絲華

視頻拍攝製作：李定溢

值周：張輝 胡亞玲

主編：李勝

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