戒麪包甩掉雙下巴?專家這樣解析 玩手機讓下巴脂肪積聚

下巴示意圖。(圖/記者李佳蓉攝)

生活中心綜合報導

雙下巴是不少人心中的痛,拍照時只要頭稍微一低,雙下巴就無所遁形藝人張韶涵之前在網上分享,自己戒吃麪包一星期,就成功趕走了雙下巴。對此,營養師則說,有些麪包熱量高,戒了之後糖分脂肪攝取少了,加上運動,自然有減肥效果。另外,經常低頭手機睡覺時枕頭太高,都會增加下巴脂肪積聚。

根據香港蘋果日報》引述營養師吳耀芬指出,沒有根據說吃麪包會直接導致脂肪積聚在下巴,理論上也沒有單一食物可以減掉雙下巴,而戒麪包可以達到減肥效果主要因爲有些麪包熱量很高,戒了之後糖份及脂肪攝取少了,加上運動,自然有整體減肥效果,但並非只局部減掉了雙下巴。她說,麪包屬五穀類,均衡飲食中不可或缺,減肥期間也可照常進食,只要選擇吃沒有太多加工、較低熱量的麪包就可。

其實雙下巴不是肥胖者專利,有些人很瘦一樣有雙下巴。吳耀芬解釋,雙下巴不一定是脂肪積聚,也可能是水腫皮膚鬆弛或受天生輪廓影響

鳳梨示意圖。(圖/達志影像

另外,網上流傳吃鳳梨、火龍果香蕉鉀質豐富的食物可以減掉雙下巴。對此,吳耀芬表示,鳳梨有蛋白酶,可以幫助消化和分解蛋白質,但要注意消化蛋白質並不代表吸收少一點蛋白質,只是幫助消化,不能直接消除雙下巴,而火龍果可以去水腫,但沒有消脂效果,吃了會讓面部減少浮腫,所以有減掉雙下巴的錯覺。不過,她也提醒,胃部寒涼及腎病病人不適合吃太多富含鉀質的食物。

除了飲食,有些生活習慣也要留意。吳耀芬表示,經常低頭玩手機或睡覺時枕頭太高,都會增加下巴脂肪積聚,而坐姿不正確導致頭頸長期向前傾,也會讓頸部皮膚鬆弛。