狂抖腳超不雅？研究發現抖3分鐘=健走20分鐘

傳統觀念看到人抖腳都會覺得相當討厭，但研究發現抖腳卻是健康的好事。（示意圖／翻攝自pixabay）

常聽長輩說「男抖窮女抖賤」，但沒想到抖腳反而對身體健康有益。知名網紅也是物理治療師的三個字SunGuts在粉絲專頁中指出，事實上抖腳就是墊腳尖，研究更發現抖腳三分鐘，相同於健走20分的運動效果。

日本研究發現抖腳3分鐘，等於健走20分鐘。（圖／翻攝自三個字SunGuts臉書）

三個字SunGuts在社羣網站上表示，抖腳就是讓腳踝反覆墊腳尖，對於久坐者能促進下肢血液循環。日本研究更發現，連續抖腳3分鐘對於下肢血液循環的幫助，幾乎相當於健走20分鐘的效果。

他也解釋抖腳等於運動的原因。（圖／翻攝自三個字SunGuts臉書）

他也強調，若血液循環好，可以降低動脈粥狀硬化的風險。雖然抖腳的刻板印象不好，但對於身體健康是正面的，但也提醒在外還是小心不要影響他人。

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