領導半夜在工作羣“狂轟亂炸”，我才明白邊界感多麼重要！
最近，社交平臺上一則新聞引發了熱議：某公司領導凌晨在工作羣瘋狂發消息，直到兩點還沒問回覆，領導大怒，直接說“不回覆的一律按照曠工處理”。
領導深夜的“狂轟亂炸”，讓不少人感到頭疼和焦慮。回，還是不回，是個難以抉擇的問題。
但其實，問題的關鍵，在於領導和公司突破了我們的“邊界”，而職場人也因爲缺乏“邊界感”，左右爲難。
01 垃圾公司，都愛在下班試探你的界限
你有沒有發現，垃圾公司和領導，都愛在你的“雷區”裡面蹦迪，瘋狂試探你的容忍度，搞那些讓你噁心的“幺蛾子”。
原本已經下班，美美洗個澡躺牀上追劇，一個電話讓你補方案；
明明項目裡，你的工作不少，領導看你“好說話”，淨丟雜活兒給你；
這些愛搞事情的公司和領導，一方面是因爲壓榨習慣了，另一方面是，他們不清楚你的邊界，所以肆意踩踏，毫無顧忌。
朋友小芳今年上半年入職了一家公司，剛入職時，發現大家都是準點下班，還挺慶幸遇到了一家好公司。
但是後來，公司需要偶爾加班，小芳雖然心裡不高興，但是想着熬過去就好了。沒想到，後來公司變本加厲，不僅要求小芳每天義務加班一小時，而且回家之後也要24小時待命。
終於有一天，小芳再也忍無可忍，和公司攤牌。離職的那一天，她發現並非是所有的員工都加班，而是像她一樣的“軟柿子”，不懂得在職場上保護自己的界限，才一再強迫自己做出犧牲。
職場上，設立界限，並非是爲了懲罰什麼，而是爲了保護自我，不讓垃圾公司突破我們的舒適防線。
02 擺脫他人認可，當一隻有邊界的刺蝟
心理學裡有個名詞，叫做“刺蝟效應”。
簡單來說，就是在寒冷的冬天，兩隻刺蝟相互取暖，後來距離太近，互相都刺傷了對方。後來兩隻刺蝟調整姿勢，拉開適當的距離，既有了溫度，又很好保護了對方。
在職場上，我們要當一隻有邊界的“刺蝟”，維護好自己的利益，保護自己的工作心態不受影響。
但是，在職場中我們會發現，自己很難設立一個正常的邊界。
有時因爲同事太過於熟悉、在意，會考慮到他人的情感和態度；有時擔心自己會不會做的“太過頭”，導致職場關係不好；有時對方或強勢、或軟弱，都讓你覺得猶豫不定。
心理學家達琳·蘭瑟說過，很多人無法設定自己的界限，是因爲他們把別人的認可看得非常重要，而且總認爲自己只有無條件滿足他人的需求，才能獲得這樣的認可。
但這樣的社交和職場關係，其實只是“討好”和“情感賄賂”罷了。
職場人要改變這種不良的心態，平等對待每個人同事，內心會更加平和。
這樣，能讓自己無論是在項目中，還是平時工作中，都不那麼容易受他人的擺佈，也能擁有獨立的工作意識，更容易升職加薪。
03 在職場，如何一點一滴建立邊界感？
1、別用示弱的姿態去工作
我們從小接受的，都是要謙遜、示弱的方式去學習和社交，等到畢業後工作的時候，自然而然養成了這樣的習慣。
但是職場上，很多人都是慕強的。你姿態越低，同事和領導反而覺得你好欺負、好差遣，甩給你多餘的髒活兒。
這段時間，很多人都在蹲大冰的直播間，希望給自己的生活“解惑”。
其中有個人連麥大冰，提及自己在職場上，和同事交朋友太卑微，被同事壓榨、甩鍋，卻不知道如何拒絕。大冰一句話點醒：“XX才和同事交朋友呢！”
言外之意，就是讓他樹立好自己的界限，別在職場社交中示弱，接受不合理的要求。
職場人要讓別人意識到邊界感，得大膽表達自己的需求，拒絕不合理的要求，不委曲求全，面對領導的強硬要求、同事越矩的行爲，要敢於說不。
2、設定工作和生活界限
很多人在工作之後，也會下意識地模糊掉工作和生活之間的邊界感，這種邊界感的缺失，很容易失去個人的生活質量，也會影響家庭關係。
28歲的小菲，在一家外企工作。因爲工作的關係，小菲經常需要加班，有時甚至週六週日也不回來，家成爲了她晚上回去睡覺的“鐘點房”。
有一次，小菲的孩子生病了，她卻依然忙於加班工作，無暇顧及。後來孩子病好了之後，顯然疏遠了她很多。那次她意識到要把生活和工作隔離開，多抽時間陪伴孩子，也給自己一個緩衝帶。
所以，在工作和生活的交叉中，尋找出一個界限至關重要。
比如積極進行自我時間管理，尊重和保護個人時間，儘量區分工作環境和家庭環境等，這些都有利於職場人建立良好的邊界感。
3、訓練自己對所有權的認知
邊界感的本質，其實是對所有權的認知。而所有權，除了物品的所有權，還有更多無形東西的所有權。
物品的所有權，比如項目、東西、金錢等，這些可以分的清楚的東西，在平時就要多注意，養成有邊界的好習慣，其他人就會對你有邊界的認知。
而無形東西的所有權，比如時間、隱私、權力等，這些要在平時注意，在範圍內做事，也不要輕易讓別人跨越邊界。
心理學家阿德勒說，當我們選擇不干涉其他人的課題時，我們內心的困擾也會減少很多。
有句話說得好，你能做的只有改變自己，不要試圖去改變他人。當你成功建立了邊界感，你會發現職場上的其他人也會如釋重負。
而那些越界的“跳樑小醜”，再不會對你的職業發展和工作心態，造成半點傷害。
來源 | 智聯招聘（ID：zhaopin-com）
作者 | 月棠 ；編輯 | 呼呼大睡
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