你雄性禿又愛重訓？ 長期飲用「高蛋白補品」易落髮
▲重訓中愛喝的高蛋白補品，雖有助於肌肉生長但可能會造成發線退後。（圖／取自LibreStock網路）
肌肉、髮量能否兩全一直是健身愛好者討論的話題，英國《每日郵報》報導，毛髮醫學專家Thomy Kouremada-Zioga指出，健身補給品中常見的肌酸等激素，雖有助於肌肉增長卻會提高血中睾酮濃度，在具有雄性禿基因男性體內，睾酮會進一步轉爲雙氫睾酮（DHT），造成發線後退甚至禿頭。
雙氫睾酮是睾酮的化合物，在人體內會自然產生，卻會與男性毛乳頭細胞的受器結合，阻礙毛髮吸收養分，長期下來毛囊逐漸縮小甚至死亡脫落，雄性禿就會提早出現。根據Kouremada-Zioga臨牀觀察，有7成男性都是長期重訓加上飲用高蛋白補品造成禿頭，她認爲，高蛋白補品不見得會直接造成禿髮，卻可能促進落髮，尤其在具有雄性禿基因的男性上更爲明顯。
對於有相關困擾的男性而言，Kouremada-Zioga建議能將重訓等無氧運動轉爲有氧運動，因爲有氧運動能有效減少血中DHT，並停用含有肌酸等激素的高蛋白補給品。