女跑者太尷尬，隱私部位被磨破

跑步和馬拉松並不是完全對等的運動，跑步更多的是以鍛鍊身體爲主，而馬拉松是真正的極限運動，兩者最直接的區別就是距離上的巨大差異，所以我們提倡大家跑步，但是不建議大家去跑馬拉松。然而跑步是一個量變引起質變的過程，隨着時間的推移，我們跑步的能力自然而然就提升了，而這種能力的提升無疑就是跑步距離增加、跑步配速提升，再加上每年近千場馬拉松比賽的誘惑，所以很多人跑着跑着就有了征服馬拉松的想法，這絕對不是天方夜譚。

除了距離上的差異，如果我們只是平時自己隨便跑跑的話，可能不用在意太多，穿什麼衣服跑步其實都是可以的，即便有可能不舒服，但也因爲我們跑的距離比較短，所以影響不是很大。不過跑馬拉松這樣的距離，我們就需要精心準備，因爲一不小心我們就可能發生一些突發情況。身體有三個地方是最容易在跑步過程中磨破的，一個是大腿根，一個是胸前，第三個是腳掌，腳掌磨破和我們跑步的姿勢、鞋子和襪子都有一定的關係，一旦磨破了我們將會寸步難行基本上只剩下棄賽。

大腿根和胸前對於女跑者來說還是比較尷尬的兩個部位，這都是頻繁的和衣料摩擦導致的結果，所以爲了更加友好的適應以後的馬拉松，我們跑者尤其是女跑者一定要做好自我保護。對於大腿根，我們一定要穿緊身的褲子跑步，但這絕對不是那種修身的瑜伽褲，那種透氣性非常一般，而是應該換成五分長的壓縮褲，它可以很好的包裹我們腿上的肌肉，減少我們過度的體能消耗，最重要的就是防止大腿根被磨破，如果再配合抹上凡士林，那麼我們就再也不用擔心大腿根會被磨破。

關於胸前被磨破，我們也要儘量選擇緊身的衣服，女生可以貼上乳貼，男生一定要貼上創可貼，這樣也可以做到萬事大吉，有時候最讓人氣憤的就是我們明明還有足夠的體能，卻要面對重要部位被磨破的窘境，那個時候我們想跑也是有心無力，不去跑又覺得可惜，畢竟一個馬拉松的名額，尤其是那些經典賽事的名額真的是太難得了。很多時候我們的經驗都是建立在自身的教訓上，所以如果別人有可以值得借鑑的經驗，那麼我們一定要多學習，避免重蹈覆轍。