盤點 21 種秋季超方便的隨身零食

蔓越莓開心果能量球

這些能量球把蔓越莓和開心果融合在一起，是節日裡能讓人提神醒腦的美味，既能爲鍛鍊補充能量，也能當作下午的零食來享用。芝麻醬味道比較淡，不會蓋過其他味道，不過從杏仁醬到腰果醬，任何堅果醬都能替代它。

空氣炸鍋肉桂蘋果片配杏仁酸奶蘸醬

正在尋覓能滿足你那愛吃甜食的胃口的美食嗎？把這些肉桂味的蘋果片裝進你的午餐袋。用低脂希臘酸奶稀釋杏仁醬，爲蘸醬增添蛋白質，同時使其更加濃郁。

切達蘋果餅乾小點

這個簡單的食譜只需 5 分鐘就能完成，是一種快速的零食或開胃菜。富士蘋果的甜味與切達奶酪搭配得很好，但如果你願意，也可以使用其他品種的蘋果。這個食譜每個餅乾需要 3 片薄蘋果片，但如果你更想吃奶酪味重一點的，只放一片也可以。

香料烤鷹嘴豆

學習如何用這個簡單的食譜烤鷹嘴豆。裹着辣椒粉和孜然粉的鷹嘴豆，外皮酥脆，內裡軟糯。把這些鷹嘴豆當作零食享用，或者把它們加到沙拉中，以獲取植物性蛋白質。

糖衣榛子

在餡餅上撒一些，就能獲得帶有肉桂味的香甜酥脆口感，或者敲碎後撒在雞肉沙拉上。它們本身就很好吃，您還可以改變口味以適應多種口味。

蔓越莓杏仁能量球

這些能量球是完美的提前準備好的零食。裡面裝滿了蔓越莓、杏仁、燕麥和棗，短短几分鐘就能做好。楓糖漿和芝麻醬有助於把所有食材粘合在一起，同時增添了一絲甜味和苦味。

杏仁棗糕

這些無需烘焙的零食棒富含堅果、果乾和大米麥片。爲了獲得最佳口感，建議使用天然有粘性的去核整棗。提前做好這些棒，並將它們裝入午餐盒中帶去上班或上學。

烤甜菜鷹嘴豆泥

這個充滿活力的鷹嘴豆泥食譜再簡單不過了——只需將幾種食材放入食品加工機中攪拌即可！烤甜菜使這種健康蘸料格外美味。可搭配蔬菜薯片、皮塔薯片或生蔬菜來食用。

空氣炸鍋肉桂姜蘋果片

當您想吃甜食小吃時，這些用空氣炸鍋製作的蘋果片是完美的選擇。在蜜脆蘋果上撒上諸如肉桂、姜、多香果、丁香、肉豆蔻和小豆蔻等溫暖的香料。用空氣炸鍋炸好後，再蘸上蜂蜜或香草味的酸奶。

烤胡桃南瓜籽

不要扔掉您的胡桃南瓜籽；把它們烤了吧！烤胡桃南瓜籽是很棒的小吃，也可以作爲沙拉的配料。可以原味享用，也可以按照以下變體之一進行調味。

甜菜肉乾

您得嘗一嘗纔會相信，這些甜菜有着經典牛肉乾的所有美味和耐嚼質地，而且完全是純素食。把它放在密封容器中，隨時當作小吃，能保存長達 5 天。

鱷梨鷹嘴豆泥

這個充滿活力的綠色鷹嘴豆泥食譜簡單極了——只需把幾種食材放入食品加工機中攪拌就行！鷹嘴豆罐頭中的液體（aquafaba）和鱷梨使這種健康的蘸料格外順滑和奶油狀。搭配蔬菜薯片、皮塔薯片或生蔬菜食用。

花椰菜薯片

這些酥脆的花椰菜薯片碳水化合物含量低，可以在烤箱或空氣炸鍋中製作。此外，只需要花椰菜、帕爾馬乾酪和調味料就能製作！把意大利調味料換成牧場調味料或者您最喜愛的混合香料，就能獲得不同的風味。

迷迭香大蒜山核桃

這些美味的五香堅果非常適合作爲零食、添加到奶酪板上或作爲迷你開胃菜。

鷹嘴豆小吃沙拉

花 5 分鐘把富含纖維的鷹嘴豆和西紅柿沙拉拌在一起，當作令人滿意的小吃。

空氣炸鍋紅薯片

切成薄片的紅薯在空氣炸鍋中炸至酥脆。這些自制薯片使用的油也少得多，從而減少了卡路里和脂肪。它們是三明治、漢堡、捲餅之類的天然甜味配菜。

萬能調味杏仁

在香料研磨器中將“什錦百吉餅調味料”磨碎，能讓它更好地附着在杏仁上。

大蒜鷹嘴豆泥

這個大蒜鷹嘴豆泥食譜再簡單不過了——只需將幾種食材放入食品加工機中攪拌即可！

烤紅甘藍薯片

紅甘藍富含抗炎抗氧化成分，是普通薯片的健康之選。這些酥脆的葉片用特級初榨橄欖油和“什錦百吉餅調味料”進行了調味。

咖喱腰果

這些咖喱腰果簡直讓人停不下來——每次我們在測試廚房做出來，都會瞬間被搶光。要是您用的是鹹腰果，那就別額外加鹽啦。

香蕉能量球

作爲在路上吃的早餐或零食，簡直完美