跑出人生第一個五公里

◎淡淡淡藍

幾個月之前，跑步於我而言還是一項最不喜歡的運動。

直到有一次體檢，醫生建議我要提升心肺功能。他說心肺功能是衡量身體健康與否的最好指標之一，心肺功能好的人對抗疲勞的能力強，免疫力強，患心腦血管疾病的風險低，而提升心肺功能最迅速的就是有氧運動。

真是苦口婆心一席話不如醫生一句提醒。

買了跑步鞋，閒置的手環也戴起來，這樣可以時刻觀察自己的心率。氣喘吁吁跑完第一個3公里，趕緊發朋友圈打卡——跑步不曬圖等於沒跑。

第二次跑步後開始屁股痛小腿痛渾身痛，但神奇的是，一直以來的心理陰影，“一跑步我就會像死了一樣”的感覺消失了。我不僅沒有死去，經常跑步的朋友看了我的配速心率還誇我跑得不錯。

原來，只要掌握對了方法，我也是可以跑起來的。原來，恐懼只是來源於無知。

給自己定了一週跑三次。神奇的是，有時候晚上明明只是想出去走個路，卻又有點腳癢癢，想要跑起來。

不知道是爲了想打卡曬一下，還是真的有點上癮。

初秋的夜晚真好啊。氣溫適宜，一路上都聞到植物的清香，不知道是松針還是不知名的植物。路邊紫藍色的花在幽暗的燈光下閃爍着迷人的光。天空是青藍色的，一彎月牙兒皎潔地掛在上面，清冷的月光曬在了我跑步的路上。

一個阿姨背靠在電動車上等人；一個穿粉色T恤的男人面對我跑過來，我們一共面對面遇到了兩回；一對情侶在前面手牽着手散步，我慢慢地從他們身邊跑過；一個騎自行車的男孩子飛快地從我身邊穿過，一會兒就不見了身影。

一直以來很少出汗的人，感覺到汗水一顆顆從額頭淌了下來，流過眼睛，流過嘴角。

想起了村上春樹寫跑步：當你不顧一切地堅持跑完，便覺得彷彿所有的東西都從軀體最深處擠榨了出來，一種爽快感油然而生。

週末下午，午睡起來，決定出去跑個步完成本週的任務。一開始仍然很累很喘，甚至想中途放棄。放慢腳步，調整呼吸，把心率穩定在自己舒適的範圍內，不知不覺跑得輕快了起來。三公里、四公里……內心有個聲音突然說，再堅持一下，挑戰一下自己。

“跑步時不需要和任何人交流，只需眺望周圍的風光，凝視自己”“在跑步中，如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己”——默默想着村上春樹的話，跑出了人生第一個五公里。

我大張旗鼓發了條朋友圈。開始跑步這項運動，我下了幾十年的決心；從三公里到五公里，我用了一個月。

跑步對我依然不是一件很享受的事情，它對我的意義可能是：我完成了一件一直以來在我心中覺得很難的事情，原來它沒有那麼難。那麼以後，當我再次遇到一件很難的事情，我就有了能夠戰勝它的預期。