泡湯像激烈運動!嚴重心血管及慢性病友不宜 老年人防冬季癢

身體泡在溫泉中,好比做激烈運動,有血管疾病患者建議先向醫師諮詢病情嚴重者,不建議泡湯。(圖/慈濟醫學中心提供,下同)

記者兆麟花蓮報導

元旦以來,寒流冷氣團一波接一波,最近天氣又因冷氣團來襲轉爲溼冷,氣象局預報最低溫可能來到10度左右,不少民衆選擇泡溫泉抵抗寒冷。花蓮慈濟醫院家庭醫學部主任葉日弌建議,泡湯時間不宜超過15分鐘,若有頭暈胸悶症狀時,應立即離開水池;葉主任也提醒,有嚴重心血管疾病的朋友則不適合泡溫泉。

隨着氣溫下降,泡湯也進入旺季,在冷冷的天氣裡,民衆常常選擇泡溫泉來溫暖身體及舒緩疲勞,葉日弌主任指出,身體泡在溫泉中,就好比做一趟激烈的運動,突然的運動量變大,也同時增加心臟工作負荷量,所以有心血管疾病的患者,建議先向醫師諮詢後,再選擇合適的泡湯活動,而病情嚴重者,更是不建議泡湯。

葉日弌主任表示,高血壓病友,在泡湯時,則是要注意溫差,避免室內溫泉水溫差太大,導致血管快速擴張、收縮,引起身體不適,與心血管疾病的病友都要嚴格注意泡湯時間,建議不超過十分鐘。另外,糖尿病的病友以及老人家,則是要注意溫泉水的溫度,因爲皮膚對冷、熱的反應較慢,很容易溫度過高而燙傷,所以得多一分心來留意水溫

▲葉日弌醫師建議,泡湯時間不宜超過十五分鐘,若有頭暈、胸悶的症狀時,應立即離開水池;提醒有嚴重心血管疾病的朋友則不適合泡溫泉。

對於喜愛泡溫泉的長輩,葉日弌主任則是叮嚀,老年人的皮膚較爲乾燥,而泡湯會造成皮膚油脂大量流失,皮膚就容易幹癢,引發冬季溼疹也是俗稱的「冬季癢」。有些長輩泡了溫泉就覺得皮膚不會癢,或是誤認身體沒洗淨而癢,再使用沐浴乳香皂及溫泉水加強洗淨,反而讓冬季溼疹變得更嚴重,這是特別提醒銀髮族需注意地方

溫泉的選擇,最好是通風良好的地方,水溫約攝氏四十度爲佳,不宜過燙,以及泡湯過程需隨時補充水分;葉日弌主任說,通風不良易造成頭暈狀況,另外因泡湯時血管擴張,也易導致頭暈;如果有頭暈、胸悶等不舒服,要立刻離開水池,若症狀持續一至五分鐘,或越用力症狀越嚴重時,應立即就醫。

另外,葉主任建議,最好避免單獨泡湯,與家人或三五好友同行比較有照應,只要多注意泡湯小細節,即可享受安全放鬆的泡湯趣味

腦公!你不可以賴帳