品觀點｜溼疹搔癢惹人煩 注意飲食＋穴位按摩可避免

溼疹搔癢惹人煩 注意飲食加穴位按摩可避免。（圖片來源：馬光醫療網提供）

每到夏天很多人皮膚就會突然開始發癢， 而且還越抓越癢、越癢又越抓，讓心情很煩燥，這個就是在季節轉換時很常出現的皮膚問題「溼疹」。其實溼疹是個廣義的名詞，其中包含了異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、接觸性皮膚炎等等，再根據發炎程度不同分爲急性、慢性和亞急性三種，簡而言之，只要是皮膚髮炎伴有搔癢，大都屬於溼疹。

皮膚髮炎伴有搔癢大都屬於溼疹，中醫師提供2食譜2穴道減緩溼疹困擾。（圖片來源：馬光醫療網提供）

明華馬光中醫診所醫師歐俊佑表示，中醫把溼疹稱爲:「四彎風」、「旋耳風」、「浸淫瘡」、「繡球風」、「臍瘡」等，可能經由風邪、溼邪、熱邪或是脾虛、血虛引起，尤其臺灣地處亞熱帶地區，夏季溼熱夾雜的情況相當明顯，所以夏季以溼邪及熱邪引起溼疹爲大宗，請尋求專業中醫師治療時，會根據不同證型辯證論治。

綠豆薏仁湯具有清熱解毒，但提醒大家儘量要退冰後再服用（圖片來源：馬光醫療網提供）

如何避免溼疹?歐俊佑醫師建議夏季流汗時請儘快擦乾，讓皮膚保持乾爽，避免汗液堆積在皮膚皺摺處造成刺激引起發炎， 衣着以棉質寬鬆爲佳，利於排汗通氣，皮膚要避免過度曝曬陽光及用力搔抓癢處，且洗澡時水溫不可以過熱，以常溫爲佳。要注重皮膚保溼，建議擦「不含過多添加物」的乳液或是保溼劑，讓皮膚髮炎的地方溼潤，讓表皮能夠重新生長，進而保護底下的真皮，重新形成抵禦外來物的皮膚保護層。

足三裡穴有調理脾胃，清熱化溼的功效。（圖片來源：馬光醫療網提供）

關於飲食要注意少吃辛辣、油炸、甜食、重口味食物及加工食品，容易引起過敏的乳製品、蝦、蟹、海鮮、及花生、堅果類食物要減少，避免因過敏加重溼疹病情。可以多吃健脾利溼中藥進行食療，像綠豆薏仁湯具有清熱解毒、養陰涼血、利溼健脾胃的作用，但也提醒大家儘量要退冰後再服用，否則會影響體內排出溼氣的功能。還有主要由山藥、茯苓、芡實、蓮子組成或是加入薏苡仁的四神湯，也有平補脾胃，健脾利溼的作用。

陰陵泉穴有運中焦，化溼滯的功用。（圖片來源：馬光醫療網提供）

也可以利用穴位按摩除溼氣，屬於經絡中的足陽明胃經的足三裡穴，穴位位置在我們小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3寸，有調理脾胃，清熱化溼的功效。陰陵泉穴屬於經絡中的足太陰脾經，穴位位置在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處，有運中焦，化溼滯的功用。以上兩個穴位，可以指腹或指節抵住穴道慢慢施力，力道由輕緩至重，每一個穴位按摩持續3～5分鐘或是30下，一天1～3次爲宜。

溼疹搔癢惹人煩 注意飲食加穴位按摩可避免