起牀喝溫水是變美習慣 醫揭4大益處：簡單又有效

醫師指出起牀喝溫水有四大益處，是簡單又有效能變美的習慣之一。（示意圖：shutterstock／達志）

早上起牀口乾舌燥，不少人會馬上補充水分，但有醫師提醒，其實早上喝杯溫水對身體有四大益處，不僅能幫助排毒，提升膚色、調整腸胃，還能增強膠原蛋白的吸收力，有助於肌膚健康，養出透亮肌的懶人秘法。

醫學美容主治醫師吳易儒在臉書粉專發文分享，天氣變冷早上來杯溫水，除了舒服也有助於變漂亮，是最簡單也最有效的變美習慣之一，探究原因有4點：

1.幫助排毒，告別暗沉肌

溫水能促進身體的新陳代謝，幫助肝臟更高效地排毒。一旦身體內環境更乾淨，肌膚自然更透亮、暗沉也會減少。

2.提升膚色，改善乾燥問題

睡了一整晚，身體處於輕微缺水狀態。一杯溫水能快速補充水分，促進血液循環，讓肌膚更有光澤，也不容易乾燥。

3.調整腸胃，減少痘痘困擾

腸胃健康與肌膚狀態息息相關。早上喝溫水可以溫和喚醒腸胃，幫助消化系統運作更順暢，減少因便秘引起的痘痘或膚況不佳問題。

4.增強膠原蛋白吸收力

溫水有助於刺激體內循環，幫助皮膚更好地吸收膠原蛋白和營養，長期下來肌膚更彈潤有光澤。