《人民日報》：如果你抑鬱，說明你活在過去；如果你焦慮，說明你活在未來；如果你平靜，才說明你活在當下。

你好哇，我是林小西。

人生不如意事常八九，可與人言無二三。

在情緒的漩渦中，我們逐漸被裹挾，看不清生活的真相，找不到內在的自我。

那麼問你：現在，過去，未來，你活在哪一天呢？

《人民日報》給出一份答案：“如果你抑鬱，說明你活在過去；如果你焦慮，說明你活在未來；如果你平靜，才說明你活在當下。”

仔細想了想，確實如此：活在過去，思慮未來，折磨當下，把自己搞得焦頭爛額，這正是我們很多人的寫照。

01.

抑鬱：沉溺於過往，不肯翻篇。

昨天的太陽，註定曬不幹今天的衣裳。

抑鬱的人常常深陷於過去的回憶，無法自拔，他們對過去反覆咀嚼，彷彿那些經歷是永恆無法磨滅的烙印。

這種經歷可能是某段傷心的感情歷程，可能是某次事業挫敗，也可能是某個往昔的錯誤抉擇。

這些痛苦的記憶像滾雪球一樣越滾越大，讓他們難以逃離。他們習慣了自我否定和批判，總是懊悔和自責，以至於陷入深深的抑鬱之中。

研究者發現，像這類人羣通常有一個不好的習慣：思想反芻。

曾經我也是一個思想反芻的重度患者，總喜歡拿過去的經歷反覆鞭笞自己。比如考研兩年還考不上想去的學校，比如總是配得感很低。

後來我看了《我的外婆從不內耗》，才明白了一個道理：對過去的經歷患得患失，不肯翻篇，是對自己的最大懲罰，不要總是自己欺負自己。

“回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴”，人生路上，即使過往蕭瑟，你也要雲淡風輕，笑談過往。

02.

焦慮：遙望未來，恐懼未知

人生唯一確定的，就是不確定的人生；人生唯一恐懼的，就是恐懼的本身。

《情緒自救》書中講到：所有的焦慮，都源於頭腦對未來的想象。

我們對未來的不確定，會引發無止境的擔憂，會在腦海中不斷幻想這些可能發生的災難性場景，逐漸把自己的理性一點點給淹沒。

這種過度的擔憂和幻想，讓我們無法專注於當下，始終處於一種緊張和不安的狀態。

二十到三十歲的這段年紀，正是人生迷茫而動盪的時期。婚姻，生育，事業的不確定，會讓人的心緒如同亂線一般，糾結、纏繞。

過往二十八年，我一直都稀裡糊塗，並不知道自己想要什麼，甚至拿着別人的地圖，以爲就是自己的路。

直到現在纔想着掙脫出來，探索自己，才發現一切不過順其自然。

所以不要提前焦慮，也不要預知煩惱，生活就是見招拆招，天大的事情，順其自然，會發現也不過如此而已。

03.

平靜：立足當下，抓住此刻

作家茅盾曾說：“過去的，讓它過去，永遠不要回顧；未來的，等來了時再說，不要空想；我們只抓住了現在，用我們現在的理想，做我們所應該做的。”

平靜的人懂得珍惜每一個瞬間，他們用心去感受生活的點滴，用愛去擁抱這個世界。

他們立足當下，不爲過去所擾，不爲未來所憂，心如止水，波瀾不驚，能夠珍惜每一個能改變自己的機會。

他們也懂得接受自己的一切，包括優點和缺點，以及生活中的一切境遇。

這種內心的平靜和滿足，讓他們能夠更好地應對生活中的挑戰和困難。

當你也能心念立轉，便能發現生活中好事連連，因爲起心動念是因，當下所受皆是果。

04.

寫在後面

智者所嘆，“物來順應，未來不迎，當時不雜，過往不戀”，這是人生的智慧。

很喜歡作家王小波說的一段話：

“我來這個世界，是來看花怎麼開，水怎麼流，太陽怎麼升起，夕陽何時落下，我活在世上，無非想要明白些道理，遇見些有趣的事，生命是一場偶然，我在其中尋找因果。”

願你也能不再糾結和焦慮，變得自信滿滿，去追求有意義的人和事。

• End•

作者簡介：

木良，探索自己的終身成長者。

亞馬遜運營，喜歡閱讀和寫作的95後。