身體狀態4常看 健康警示燈

生物時鐘影響人體內分泌,睡眠不足恐導致神經紊亂和失眠。(本報系資料照片)

1.常看臉色:如果臉色發黑,是腎虧的表現;如果臉色蠟黃,則可能是肝膽脾胃疾病的表現;如果臉色青紫,多半是心力衰竭、先天性心臟病發病的徵兆;如果臉色蒼白,可能是體質較差或者貧血的表現。

2.常看脾氣:自己是否經常無端地發脾氣,若是有可能是疾病所致。一般來說,患有高血壓、胃病、肝炎等疾病都會引起煩躁不安,使人容易動輒發脾氣。

3.常看便色:即大小便的顏色。不同種類的飲食,排出的糞便也會呈不同顏色。當便中混雜血液或黏液,說明胃腸道出了毛病:大便若呈瀝青般黑粘稠狀,說明消化道出血;大便若呈白色,可能是患了膽道疾病。

4.常看睡眠:每個人都有自己的生物時鐘。如果長時間改變生活節奏,就會改變內分泌,導致神經紊亂和睡眠障礙。