什麼是抑鬱症？經常鬱悶是抑鬱症嗎？來看看你有沒有

暑假時熱播的都市情感勵志劇《我在他鄉挺好的》講述了生活在北京打拼的青年人活在當下、嚮往遠方的故事，這部劇主要是通過四個女孩的故事來反應社會大環境。不同的背景，不同的工作，但同樣充滿熱血、拼搏奮鬥的她們爲了自己的夢想、價值迎難而上。其中，最讓人難以忘卻的畫面便是四個女主中的一位，在第一節就跳橋自殺。

她是胡晶晶，跳橋這天是她的生日，前幾秒鐘她還在和姐妹開心地通着電話，計劃着晚上的生日party，開心地爲姐妹錄製視頻。姐妹被中介騙面臨退租，她義無反顧地去幫忙，去安慰。人人眼中的“開心果”卻意外地自殺。

其實，這場自殺並不是意外。胡晶晶早就患上了“微笑型抑鬱症”，她是大家心情不好時的樹洞，她是大家信賴的親人，但她把自己的內心掩埋起來，把悲傷只留給心底。

胡晶晶在事業上拼命，卻被無良老闆欺騙；有一些資金理財，也被騙得精光，還被揹負鉅額的貸款；情感上也沒遇到良人，被渣男欺騙感情。生活給予這個女孩無窮的壓力，她有能力開導朋友，卻無力疏導自己，最後在天橋上打電話，手機的無意墜落，也成了壓死她的最後稻草，看着摔落在地的手機，自己也隨之而去。

雖然是電視劇，但是不得不說，也是生活的寫照。抑鬱症離我們並不遙遠，受很多的負面情緒影響，我們一定要警惕。正確看待抑鬱，瞭解消極情緒和抑鬱症的區別。

隨着生活的節奏越來越快，即使沒有像胡晶晶她們一樣在大城市打拼，我們的壓力也是會從四面八方涌來，不高興的事情十有八九，有一些朋友也會經常把鬱悶掛在嘴邊，經常不高興，有負面情緒就是抑鬱症嗎？

答案肯定是否定的，我們只能稱它爲抑鬱情緒，比如考試的失敗、職場上的挫折、與家人之間的矛盾等等，都會讓我們心情受到消極影響，但這與抑鬱症還搭不上很大關係，這種情緒是我們普通人都會有的，人有七情六慾，肯定是開心與悲傷共存的，因此，如果你只是有這些消極的情緒，尚且不必太擔心，及時調整好自己的心情，樂觀的去面對就好了。

相對於抑鬱情緒，還有一種行爲，就如工作的丟失，一份熟悉並熱愛的工作突然就不能再繼續了，悲傷壓抑的心情可能就會伴隨你幾個月或者一段時間，在這個時間，經常會心情起伏波動大，對事物提不起興趣，對喜歡的事也沒有經歷去做，也會變得懶惰、睡眠狀態不好等等。

還可能是生活環境的改變，比如從一個非常熟悉的地方調去陌生的城市，適應能力較弱，心態不能快速轉變，也會出現一些抑鬱的現象，我們稱這類爲抑鬱狀態。抑鬱狀態下的人們就會比抑鬱情緒嚴重一些，它可能會讓你在一段時間內都萎靡不振，如果自行調節不過來，出現長時間的抑鬱狀態，就會及時的尋求醫生的幫助，抑鬱狀態是抑鬱症的前兆，所以大意不得，要接受正規的心理檢測，以防發展成嚴重的抑鬱症。

抑鬱症已經上升到疾病的範疇，而且現在的患病率也是逐年增加。有的人稱它爲“心理感冒”，可見它是多麼常見的一種病了。抑鬱症患者通常會表現出長期的心情低落、對生活中的事物漠不關心，自己的行爲能力、判斷能力也會減弱，經常會自閉，不愛與人交談，對身邊的人或事都提不起精神。這是嚴重的心理障礙，有一些患者就會走向極端，選擇結束自己的生命。

還有一些人患抑鬱症會善於隱藏自己的症狀，就如胡晶晶所所患的“微笑抑鬱症”，平時很難看出他們的異常，但當一個人獨處或者夜深人靜的時候，患者就會陷入嚴重的病症中，一直處於痛苦下，這種類型的抑鬱症還是需要我們過多關注的，而且這種抑鬱症患者自殺的概率非常高，容易出現在白領或者重度抑鬱的人羣中。

抑鬱情緒既然不容易避免，但我們可以想辦法舒緩，經常和他人談談心，去公園散散步、去做自己喜歡的事情分散精力，擺脫掉負面情緒，讓快樂和幸福常伴左右。保證好充足的睡眠，多吃一些營養美食，去尋找更多快樂的方式去生活，讓壓力變動力，讓悲傷走開，做快樂的自己，幸福的生活！