痠痛診療室開張!醫師是《進擊的巨人》粉絲 巨石強森不落枕原因很重要

記者李芸樺、實習記者陳品勻/臺北報導

上班族長期坐辦公室吹冷氣,甚至回家就低頭滑手機,讓你手痛腰痛頭痛還落枕睡不好嗎?痠痛診療室開張囉!有請復健和職醫雙專科的醫師李炎諭來解答!「會痛就在鞋裡放釘子」愛開玩笑的李炎諭還是知名漫畫《進擊的巨人》的粉絲,他舉例像知名影星巨石強森比較不會落枕,原因對多數人而言都很重要。

▲ 中西醫與復健科/職業醫學科雙專科醫師李炎諭 。(圖/《豈有此呂》)

李炎諭說,要預防落枕,第一點肌力要足夠強健,第二點就是枕頭的選擇,至於側睡是否如外傳的是好的睡姿,他認爲能讓你好入睡的就是好睡姿。李醫師也提到世界衛生組織(WHO)建議,每天都要養成拉筋的習慣,長期下來就比較不會有痠痛的問題,所以做瑜珈很棒。

▲ 李炎諭示範身體消痛的簡單方法。(圖/《豈有此呂》)

李炎諭笑說,手機就是復健科的衣食父母,造成現代人動不動就是手指痠痛、腕隧道症候羣、肩頸痠麻,他在節目現場示範幾招舒緩疼痛的簡單動作,其中很多症狀都是用同一套小運動,讓他自己也自嘲:「醫師都用同招騙錢?」

▲ 李炎諭觀點都記錄在《身體消痛復健一本通裡》 。(圖/《豈有此呂》)

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