糖尿病失智風險高3倍！醫授3招遠離恐怖腦傷害

糖尿病與失智症看似不相關，卻是相當重要的風險因子。（示意圖／Shutterstock）

糖尿病與失智症看似不相關，卻是相當重要的風險因子。對此，三軍總醫院院長、中華民國糖尿病學會理事洪乙仁表示，研究發現，血糖控制不良或罹患糖尿病時間越久的患者，其得到失智症的風險將高於一般人2～3倍。他並分享日常控糖3招，透過飲食控制、培養規律運動，以及藥物治療，都能有效避免腦血管受損。

洪乙仁在《健康2.0－名醫觀點》提到，糖尿病與失智的關係非常密切，研究發現，特別是血糖控制不良或罹患糖尿病時間越久的患者，認知功能受損程度越大，失智機率也越高，罹患失智症的風險高於一般人2～3倍。實際上，他指出，許多糖尿病患者都有腦部萎縮現象，大腦體積下降約0.5％～2％，相當於大腦退化提早2～5年。

談及是什麼原因造成糖尿病容易失智？洪乙仁說明，最主要在於胰島素阻抗，會降低大腦對於糖類的代謝，同時導致異常蛋白及類澱粉的沉積，引起腦神經發炎。此外，若合併有高血壓和高血脂，則會增加動脈硬化發生機率，進而引起中風；也會降低腦部的血液循環，使腦部功能減退，導致認知功能下降，大幅提高失智症的風險。

至於糖尿病患該如何預防失智？洪乙仁分享日常控糖3招，首先是飲食控制，應採取地中海飲食方針，包括少量多餐、少油、少糖、少澱粉、多纖維與多蔬果；再來是培養規律的運動，以此增加身體對胰島素的敏感度，有助更有效利用血糖；最後是藥物治療，雖目前尚未有特殊藥物可預防失智，但只要遵從醫囑規律用藥，積極控制血糖，就能間接預防失智症發生。