天冷穿襪子睡覺錯了?醫揭這種人不適合:恐越穿越冷

天氣冷,許多人爲了保暖會穿襪子睡覺,不過醫師表示有一種人不適合,恐越穿越冷。(示意圖/Shutterstock)

天冷,許多人認爲「腳若暖,身體就不寒」,因此會穿着襪子睡覺,不過這樣真的比較保暖嗎?醫師表示,其實有一種人不適合穿襪入睡,反而會越穿越冷,並推薦吃兩種食品可以幫助調理暖身。

中醫師樓中亮在粉專《樓中亮中醫博士》中指出,聽過長輩說:「腳若燒,身體就不寒了」,認爲若不想讓寒氣入侵體內,只要穿襪子睡覺,就能讓身體暖起來。樓中亮分析,體質虛寒的人確實可以靠穿襪子來保暖,但如果天生容易手腳發燙,睡覺時會將腳露出被子外的人,就不適合穿着襪子睡覺。

樓中亮解釋,腳爲了調節體溫會流汗,腳若出汗之後吹到冷風,或因被鞋子悶住汗沒有蒸發,會讓襪子變溼,這樣一來反而會更冷;至於如果是到了冬天就容易手腳凍傷的人,則比較適合穿襪入睡,可藉此保暖、防止凍傷,提高睡眠品質。

此外,如果不習慣穿襪子就寢,也可以靠食補保暖,樓中亮推薦自制下列2種湯品或茶飲,可幫助調理身體。

一、自制雞精:

1.土雞一隻,將內臟取出,但不要用清水清洗。

2.土雞對中剖開攤平,讓血水滴乾淨後,再以鐵錘敲碎雞身骨頭。

3.在陶瓷鍋內,用筷子將土雞架空,鍋內不要放任何水,以盤子蓋住鍋口(也可以用電鍋替代)。

4.外鍋加水,燉煮約4、5小時,大約有2碗雞湯的量。

不過若有傷口未癒合,或者有發燒、發炎、紅腫脹熱痛或是慢性腎臟病患者等情況,則建議暫停飲用,等狀況解除後再來繼續食用。

二、枸杞老薑茶

材料:老薑一塊、枸杞50克、紅糖50克、500克水。

作法:將老薑、枸杞洗淨,所有材料放入鍋內,中火煮約15分鐘即可。

服用頻率:每週喝2-3次,若有上火情況可減少服用頻率。