王建民復活解密 三階段牛棚熱身與平地傳接球
▲王建民第一階段的固定投球腳的方式。(圖／駐美特約攝影李宏政攝)
王建民在春訓平常練球時的另一個改變是他的牛棚熱身與平地傳接球方式分成三個階段， 從第一階段的固定投球腳的方式，到第二階段的微擡投球腳的方式，再到第三階段的正常擡高投球腳的方式傳球。. 在向王建民請教後得知，這樣的方式可以幫助他的身體自然地去記憶住正確的投球動作， 並可以讓他如果在比賽時身體不小心投開的時候，可以快速並正確的修正回原來的投球動作，也因爲王建民很確實且反覆地做着這樣的動作。
▲第二階段的微擡投球腳的方式。(圖／駐美特約攝影李宏政攝)
他的身體在每次的出賽時，確實都能夠有效的讓他發揮出最好的狀況，即便是三月二十九日(美國時間)對舊金山巨人的比賽，王建民的球速與球路在一開始並無法有效的如預期發揮，因爲當天晚上的溫度是整個三月份亞利桑納春訓溫度最低的一次。
加上當天上演打擊大混戰，王建民在牛棚熱身一直熱熱停停，在諸多不利的條件之下，王建民一開始就無法有效地表現出平常的狀態並被打出安打，但是很快地在壘上有人的情況下穩定自己的投球動作就讓下一個打者打出雙殺打，即使當天好壞球比例是1:1，王建民仍能在氣候與身體狀況不利於自己，並導致球速無法有效發揮的情況下完成投球局數，這樣的改變也是讓教練團無法忽視王建民的主因之一。
▲第三階段的正常擡高投球腳的方式傳球。(圖／駐美特約攝影李宏政攝)