溫度記｜南“蒸”北“烤”！廣東依然躲不過“週末雨”

“媽媽再也不用擔心我沒朋友啦——滿街都是熟人。”眼下，全國多地高溫四起，引發不少網友吐槽。

昨日（6月28日），珠江三角洲中北部、清遠連南、梅州和揭陽的部分市縣等共有16個市縣出現了35℃以上的高溫天氣，梅州興寧錄得廣東全省最高氣溫36.0℃。

從全國蒸烤地圖來看，今明兩日（6月29日-30日），北方多地高溫持續待機，戶外暴曬似烤爐，華南多地“燜蒸”不能停。江南南部、華南一帶雖然高溫天氣不多，但最高氣溫維持在32℃至35℃之間，且空氣溼度大、風力小，體感非常悶熱，是典型的“燜蒸區”，戶外熱如桑拿房。

一到週末，雨水又來光顧廣東。6月29日-7月1日，控制廣東的副高腹背受敵，受南部的東風波擾動+北部的西風槽影響，雷雨又趨於活躍。

據@廣東天氣 預計，6月29日-7月1日，粵北、珠江三角洲中東部和粵東的部分市縣有中到強雷雨局部暴雨或大暴雨；各市縣雷雨時局部伴有雷電、短時強降水和8級左右雷暴大風。

具體預報：

6月29日，珠江三角洲東部市縣、粵東北和粵東市縣多雲到陰天，有中到強雷雨，局部（大）暴雨，粵西北市縣多雲，有（雷）陣雨局部大雨或暴雨，其餘市縣多雲，有分散（雷）陣雨。最高氣溫：粵西北、珠江三角洲大部和粵西市縣34～36℃，其餘市縣31～34℃。

6月30日-7月1日，珠江三角洲中東部市縣和粵西北市縣多雲間陰天，有中到強雷雨局部（大）暴雨，其餘市縣多雲，有分散（雷）陣雨局部大雨或暴雨。最高氣溫：雷州半島、雲浮和梅州市縣34～36℃，其餘大部市縣30～34℃。

廣州方面，預計今日依然陽光雷雨相伴，白天氣溫高，紫外線強，偶有雷陣雨偷襲，推薦看護晾曬，出門隨身帶傘。

中考期間（6月30日-7月2日），受高空槽和低層偏南氣流影響，雷雨再趨活躍，局部有暴雨；展望7月3日起雷雨逐漸減弱，天氣持續炎熱。

收好這份高溫防禦指南巧妙應對乾熱和悶熱

夏天，無論乾熱還是溼熱都很難熬。乾熱“燒烤天”意味着陽光強烈，地表溫度容易飆升，長時間待在戶外容易導致人體熱損傷，引發熱疹、日灼傷和中暑等疾病。

而悶熱“桑拿天”容易使人無法及時散熱，導致體溫升高、心跳加快，甚至引發神經器官受損，嚴重的還可能引發熱射病。

炎熱天氣人體消耗大，建議大家保持充足睡眠，增強免疫力；做好冷熱環境的過渡，空調溫度設置在26℃上下爲宜，每隔一段時間開窗通風；儘量避免在10時至16時這一氣溫較高時段進行長時間戶外活動，如需外出應注意防曬，避免曬傷；出汗過多時，可以適當補充淡鹽水。

若出現中暑症狀，應立即轉移至陰涼地帶，少量多次補充含鹽飲料，適當使用清涼藥品，情況嚴重需立即就醫。

（參考資料：@廣東天氣、@廣州天氣、@中國天氣、廣州日報）

文｜記者 楊楚瀅