洗頭早上洗、還是晚上洗好？洗髮常見3大誤區　有些人真的不用天天洗頭

洗頭髮常見的三大誤區。圖／摘自pexels

一、早上、晚上洗頭，哪個好？

其實早上洗頭或晚上洗頭，都是可以的，但都有各別的事情要注意。早上洗頭時，因爲剛起牀，血液循環還沒恢復到正常水平，血液流速緩慢，這時候洗頭，水流會刺激頭皮，加速血液流向腦，可能會容易造成頭暈、頭痛等症狀，建議可以起牀後，刷牙洗臉，等血液慢慢回暖後，再進行洗頭或沖澡，且水溫控制在40度左右最爲適宜。

晚上洗頭時，頭皮毛孔裡的水分，如果沒有吹乾，就會有慢性頭痛、感冒的風險。所以晚上洗頭首先要注意的是「是否有把頭皮吹乾」。

早上還是晚上洗頭比較好呢？圖／摘自pexels

二、一天不洗頭，頭皮狂出油？

許多人一天不洗頭，就會頭髮塌掉，容易出現蓬頭垢面感，會選擇每日洗頭來對抗油膩感。其主因是頭皮的問題，才導致出油。多數人的頭皮主要分爲油性、中性、乾性，先搞清楚自己是什麼頭皮很重要，如果洗頭髮第二天，觀察到髮根明顯有油脂的產生，甚至出現搔癢、皮屑等，代表就是油性頭皮。

油性頭皮形成主因，包括生活習慣導致，如果前一天熬夜，頭皮的油膩程度就會升高。但頭皮的油跟幹，主要取決於頭皮的皮脂腺，不良的生活習慣、飲食習慣、壓力都會刺激皮脂腺加速分泌的速度。另外毛囊的皮脂腺分泌程度，其實跟激素的水平也有相關，特別是雄性激素。因此發育中的男性、女性生理期、懷孕期間的女性，都是容易出油的對象。

要多久洗一次頭呢？圖／摘自pexels

三、多久洗頭一次最剛好？

一般來說，不一定要每天洗頭，對於不同髮質，洗頭次數其實有所區別。油性頭皮的人，可以每天洗頭；乾性頭皮的人可以3～5天洗一次。

有些人擔心天天洗頭髮，頭髮似乎掉落越發嚴重，其實洗頭會掉髮，更多的因素是來自於內分泌、激素、精神等。頭髮脫落是由於頭髮本身就有脫落期，要讓頭髮、頭皮健康，洗頭時，使用溫和不刺激的方式。頭皮屑也是如此，頭皮細胞其實非常短的壽命，一般而言28天就會更替脫落。但90％的頭皮屑都是生理性，屬於正常新陳代謝，所以也別太緊張。