新加坡「10年內人瑞數字翻倍」！外媒揭長壽2大主因

東南亞國家新加坡也成爲藍區的一份子，主要歸功於政府有意識的政策和投資。（示意圖：shutterstock／達志）

長壽大師布特納（Dan Buettner）曾提出藍區（Blue Zones）理論，稱義大利薩丁尼亞島、希臘的伊卡利亞島、日本沖繩、哥斯大黎加尼科亞半島，還有美國加州羅馬琳達這五個地區的人之所以能長壽，是因他們掌握有利身體健康的飲食與生活習慣。而近年來，東南亞的新加坡也成了藍區成員。

BBC報導，1960年出生在新加坡的孩子，當時的預期壽命僅約65歲，而如今在當地出生的孩子則預期可活到86歲以上。此外，從2010年至2020年間，新加坡百歲人瑞的人數翻了一倍。

而新加坡人民的壽命能大增，主要來自政府有意識推動的政策和努力。這成就甚至使新加坡在2023年8月獲評爲世界第六個「藍區」。而這通常歸因於文化、生活方式、飲食習慣和社區氛圍等。儘管這些「藍區」的準確性最近受到人口學家的質疑，但仍具有一定的代表性。

新加坡是數十年來首個新入列「藍區」的國家，布特納稱之爲「藍區2.0」。而與其他「藍區」不同的是，新加坡人民的長壽更依賴政府的前瞻性政策。

以下爲新加坡能加入「藍區」的理由：

1. 健康的轉變：有民衆透露，自己目睹了社區的轉變。例如，政府菸酒課徵高額稅收，加上公共場所嚴格禁菸，不僅提升了個人健康，也改善了公共空間，使整個環境更乾淨、友善，並沒有二手菸。而飲食方面，政府鼓勵居民選擇更健康的飲食，並推動食品加上營養標示、減少飲料中糖含量等措施。另一方面，新加坡的醫療系統因高品質的照護，還有控制成本的能力而深受好評。

2. 打造綠色空間：使國民延壽的因素不僅有醫療服務。其他政策，如完善的公共交通系統，鼓勵步行和日常運動，保持國家清潔與美麗等規範，也爲居民帶來了平靜和安全感。儘管新加坡的法律可能相當嚴格，但這也造就了乾淨並維護良好的環境。同時公園也成爲社區活動中心，這是所有長壽專家都認爲，對於長壽和健康生活至關重要的因素。

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