厭世女神小松菜奈擄獲GD的3個秘密 不忌口、不運動也能超纖細

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日本女星小松菜奈以招牌厭世臉闖蕩影視時尚圈,絕美臉蛋與纖瘦的身材一舉一動散發空靈氣質,甚至被外界瘋傳擄獲了男神GD的心。接近170的身高,體重一直以來都維持在40~45公斤之間,但是卻從來不忌口,還有那白皙透亮的肌膚,存心讓人羨慕嫉妒,以下就來看看讓小松菜奈成爲女神的3個秘密

▲小松菜奈不僅擄獲衆多粉絲的心,更擄獲了男神的心。(圖/美聯

黃金小時

小松菜奈一直以來維持纖細的身材,但是卻從不忌口,什麼大魚大肉通通都吃,唯一不同的是她的進食習慣,所謂「黃金八小時」指的就是一天僅用8小時的時間進食,吃飽但不過量,剩下的16個小時便是禁食,如此一來身體有非常足夠的時間消化,長期下來也能減緩三不五時就感到飢餓狀況

加碼偷吃步方式

人氣女星的行程滿檔,難免會碰到無法遵守「黃金八小時」進食時間的狀況,小松菜奈也曾在節目中分享偷吃步,就是將吃飯時間濃縮在10分鐘內,並不是在10分鐘內塞完一個便當,而是以正常速度吃10分鐘爲限,以此減少吃進身體的熱量

▲在黃金八小時內進食也能大魚大肉不忌口。(圖/翻攝自《明天我要和昨天的你約會劇照

#做瑜伽

小松菜奈坦承自己不太做運動,所謂的做瑜伽也不過是「睡前伸展」而已,每天5~10分鐘非常好執行!尤其是針對腿部,做些簡單的基本拉筋動作,沒有什麼難度,但是堅持天天做的話對於維持體態有很好的效果,即使體重沒變,身形也會越來越好看。

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@ koninana7_love 分享的貼文 於 PST 2020 年 2月 月 5 日 下午 8:17 張貼

蒸氣保養法

小松菜奈令人欽羨的還有她無瑕透白的水嫩肌,日常保養其實相當簡單,除了注重清潔之外,她會在洗澡前上完所有保養程序,因爲沐浴時的蒸氣有助於保養品的吸收,讓肌膚保水度增加且更持久。

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0216_konichans(@konichans_kanna)分享的貼文 於 PST 2020 年 2月 月 13 日 上午 1:52 張貼

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