仰臥下肢開合操 冬日鍛鍊健健美 跟腿內側肉說掰掰

預約健康

教練簡介

動作設計1.平躺雙腳擡高。想像背部用力　壓在地板上，膝蓋不鎖死。2.吐氣時往中間移動，雙腳反覆　開合；專心在動作上，始終保　持軀幹穩定。3.一次做足一分鐘；休息一分鐘　再做下一組。

上班族長時間久坐又沒運動，不僅容易造成下半身水腫，同時大腿內側脂肪不斷堆積，穿上合身褲子大腿根部突出一塊，讓腿型、全身 比例變差，自己看了心情也不美麗，針對女生最在意的大腿內側肉，請BEING sport南紡館示範幾招最有感「大腿訓練」，天天認真做，雙腿有縫不是夢。