在光山 一起燃燒你的“卡路里” ~
當春日的最後一縷微風悄然離去，
「夏日的序曲」便輕輕奏響~
然鵝……
"潛伏"在身上的肉肉也"冒頭"了…
俗話說
四月五月不減肥
六月七月徒傷悲
最近小編也是在努力地運動
恢復"巔峰身材"
迎來"清涼一夏"
在外出運動的時候
小編髮現
大家也都「不謀而合」
哈哈~
走吧，一起來看看咱們"大光山"
朝氣蓬勃、充滿活力的一面
廣場舞
廣場舞!廣場舞!廣場舞!
"她來了 她來了，她邁着優雅步伐走來了…"
廣場舞前幾年一度風靡全國，咱中國大媽們風姿綽約的身影，甚至傳到國外，"一戰成名"!
當然啦，現在也很流行，在各個公園廣場…
並且現在廣場舞不僅僅侷限於多人"慢節奏"的舞蹈，還有雙人舞、霹靂舞等多個"舞團"!
小編還看到有太極代表團、八段錦代表團等等，咱都統稱"廣場舞"吧…(不知道了吧，這麼fashion!)
tip：跳廣場舞每小時大概消耗150-250大卡(kcal)，因爲舞蹈風格節奏不同，消耗的也不一樣!
跑步
跑 步
我願稱之爲"性價比之王"，且請聽我 娓 娓 道 來 …
首先，跑步這項運動可以說幾乎不受任何限制
可以小區跑，可以公園跑，也可以去南大河旁邊的步道…
嗯~確實 不 錯 !
再者還有，跑步是「全身參與」
擡腿、擺臂、腰腹收緊…好處多多
tip：一次跑步運動，半小時爲例，可以消耗大概200-300大卡(kcal)，強度不同，消耗能量自然不同!(算算是幾個饅頭?)
騎車
騎 車
兩個字 " 帥~ "(帥的只剩一個字了，還是帥!)
騎車這項運動和跑步類似~受限制很小
不論是女孩子還是男生，亦或者年紀大小，都可以選擇一輛合適自己的車子，調整好之後，就可以出發啦!
當然了，要說最"酷"的騎行路線，還得是"南大河"
繞河騎行，涼快又舒適，距離足，還可以欣賞南大河美景
tips：
①騎車速度會比較快，一定注意安全!尤其是夜晚騎行(一定!一定!一定!)
②騎車每半小時大概消耗150-250大卡(kcal)
打球
打 球
籃球、乒乓球、羽毛球、足球…
"你就打吧!一打一個不吱聲……" 累…
球類運動也是需要全身協調配合的運動
打球不僅能提高我們的身體素質，而且我們還能在快速移動的過程中，鍛鍊身體的協調性;另外，眼睛隨着球類轉動，還能提高視覺的靈敏度以及專注力。
(年輕人別總躺着，多出去走走，支棱起來~)
tips：各球類運動消耗對比(每半小時)
籃球 200-300大卡(kcal)
乒乓球 大概100大卡(kcal)(減肥?算了算了…)
羽毛球150-250大卡(kcal)
足球 300-500大卡(kcal)(爆贊!!!)
釣魚
釣 魚
"啊……"
是的，釣魚也很消耗體力的!
從收拾東西出發，開車或者騎車到達目的地，然後準備釣具，最後在頻繁甩鉤、提鉤、收魚，最後返程……這一系列下來(好像還挺複雜的，應該能消耗不少能量!)
釣魚的好處多多~
欣賞美景，心情愉悅;
外出垂釣，結識好友;
最後還可以收穫滿滿~(額…這個看技術。)
音樂
音 樂
"請開始你的表演!"
清晨，傍晚
騎個小車，提着音響，帶着支架，奏響一首美妙的音樂
—"這怎麼減肥?"
—"一個體重約60公斤的人每唱一分鐘的歌，總共能消耗2大卡的熱量!所以，如果一次接續唱2小時，那麼就能自然燃燒共240大卡。
還有…
小 朋 友
"夏天到了，戶外活動怎麼少的了我!"
孩子們撒歡地在公園、沙地玩~
(就是有點費大人…)
"舞 龍"
伴隨着場邊的音樂節奏
一條條彩 "龍"
整齊劃一地飄揚在空中
"甩 鞭"
進退有序的步伐
配合上急速飛舞、震動的鞭子
大爺是有功夫的!
玩 轉 健 身 器材
傳說中的「北京大爺」就是在公園裡玩器材出名的，咱也有"光山大爺大媽"
幹練的裝扮、颯爽的英姿~嗯
"確認過眼神，是我等惹不起的人…"
溜了~溜了~
快看看哪個運動消耗最厲害
趕緊pick
自己喜歡的一項~
關於運動，評論區裡聊一聊~