週二「雨水」4生肖注意健康 忌大動肝火

命理師點名4生肖在雨水節氣期間要注意健康，忌大動肝火。（示意圖：Shutterstock／達志）

明（18日）晚上6點7分進入24節氣中的「雨水」，名門命理教育協會創會理事長、命理師楊登嵙提醒，生肖屬兔、龍、猴、蛇的人，這半個月要注意感冒及過敏性疾病，因爲隨着氣溫回升、溼度升高，容易導致溼邪凝聚於體內，切忌「大動肝火」，可多運動流汗排溼。

楊登嵙表示，雨水落在枯木上得以逢春，落在乾裂的黃土地上，種子得以發芽，萬物都渴望着這一場甘霖之雨，等待新生，而雨水的到來，是大地回春的重要節點，也提醒人們該爲一年的好收成規劃了。

此外，隨着氣溫開始回升，溼度逐漸升高，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚較冷，寒溼邪氣是此時節常會出現的病邪，尤其是生肖屬兔、龍、猴、蛇的人要注意感冒、過敏性疾病，如皮膚病、氣喘、過敏性鼻炎、風溼性關節炎等。

【食的養生與禁忌】

1、應少吃酸味，多吃微甜甘潤，以養脾臟之氣，可選擇蓮子、紅棗、桂圓、百合、糯米、淮山、甘蔗、黃豆芽、綠葉蔬菜、甜椒、枇杷、芭樂、粥等，達到健脾養胃的目的，脾胃顧好了，體質就優良，年後不應盲目進補，建議多喝溫開水與食平性之物（不具有溫熱也不具有涼寒性的食物）。

2、喝杯溫熱的紅糖姜棗茶，泡個熱水腳，微微出汗即可祛除外溼。同時還要注意防止內溼。

3、注重於「防風祛溼」，建議將菊花、甜菊、萬壽菊、甜薄荷、薰衣草、百里香、綠茶、玫瑰等食材，沖泡成茶飲，作爲日常生活中的飲品，排解積蓄在人體內的溼氣，利尿、利便，就不怕溼體質帶來各種病症。

【衣的養生與禁忌】

1、天氣雖開始回暖，但氣候仍多變，故厚衣棉服不可驟減，以防風寒侵入而致病。

2、易下雨，溼衣裹身而感受寒溼會引發疾病，建議採用「洋蔥式穿搭」，用來應付冷熱難以捉摸的氣溫。

【住的養生與禁忌】

在居室及其周圍種植綠葉花卉，既能讓環境充滿生機又能淨化空氣，促進身體健康。穿襪子睡覺時儘量以棉、毛天然材質爲主，不要勒太緊，以免影響循環，越睡越累，最重要是能感覺到舒服、溫暖，而不是束縛感，入睡時腳暖，比較容易睡得着、睡得深。

【行的養生與禁忌】

1、日夜溫差仍大，作息應早睡早起，清晨出門運動最好穿上外套，加強頸部與四肢保暖。

2、雨水節氣降雨多，出門最好帶把傘，避免冒雨涉水。

【育的養生與禁忌】

1、春天是向上萌發的季節，不是閉塞的時候，適合多嘗試多發展，用不着生別人的氣或生自己的氣。在揚發的春季，忌火爆生氣、大動肝火，宜多接近青山綠水、多走動，將怒火、鬱悶疏泄，建議到空氣好的地方，吐舊納新，享受一下深呼吸的舒暢感。

2、人體的脾胃被溼邪所困，易導致中氣不足，氣血運行不暢，就會出現疲勞、乏力、頭昏腦脹等不適症狀，不少人到了春天就呵欠連連、昏昏沉沉沒精神，這就是「春困」，最好的解決方法不是多睡覺，而是適當的運動，一則動能生陽，二則汗能排溼。

3、可進行和緩的運動，如飯後至戶外散步，若室外氣溫仍低，則可以爬樓梯、做家事，甚至原地踏步，都能溫和增進身體的活動量，卻不使身體過度勞動。

【樂的養生與禁忌】

雨水節氣想出門走走，卻常常遇到下雨，不妨在臥室鋪上瑜珈墊，就能變成個人健身房，想要好玩一點就拿出健身環，邊玩邊運動，既可促進血液循環，還有娛樂效果。

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