舟山羣島、福州馬拉松免費名額派送中，這波福利你趕上了嗎？
彭姝婷
人民網“馬拉松賽道禮儀”有獎徵集活動已結束，《人民建議》這就趕來兌現承諾。最後一波福利派送中，請查收。
恭喜以下兩位優秀建言跑者，獲得2024舟山羣島馬拉松免費參賽名額：
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恭喜以下兩位優秀建言跑者，獲得2024福州馬拉松免費參賽名額：
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恭喜這位優秀建言跑者，獲得2025重慶馬拉松“直通名額”：
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“2024跑者進!爲馬拉松高質量發展建言”有獎徵集活動即將上線，更多2025馬拉松直通名額等你來拿。我們不見不散!
附：本次獲獎的5位網友關於賽道禮儀的建議
留言ID：21323798
一、尊重賽事與自我
尊重賽事：從報名參賽開始，認真閱讀並遵守賽事的各項規定和要求，包括報名須知、競賽規程和參賽手冊等。
尊重自己：根據自身實際情況選擇適合的賽事項目，不盲目跟風或強行參賽。在比賽中，根據自身身體狀況和能力水平，合理安排比賽節奏，不強撐、不棄賽，確保安全完賽。
二、遵守規則與秩序
提前到達：按照賽事要求提前到達比賽場地，完成簽到、檢錄等手續，並做好熱身準備。
遵守出發位置安排：按照指定的出發區域集合出發，遵循先來後到的原則，不推搡、不催促，保持秩序。
遵守賽道規則：在賽道上跑步時，不隨意變道、不穿插、不阻擋他人，保持適當的距離和速度。
三、禮貌與謙遜
禮貌進補給站：進入補給站時，提前伸手示意並慢慢切入，避免突然轉向或碰撞其他選手。
適量取用補給：根據自身需求適量取用賽道上的補給品，不浪費、不哄搶。
尊重他人：在比賽中遇到其他選手時，保持友好和謙遜的態度，不挑釁、不干擾他人比賽。
四、維護環境衛生
不亂扔垃圾：在賽道上產生的垃圾，如水瓶、紙杯等，應集中投放到指定的垃圾收集點或垃圾桶內，避免隨意丟棄造成環境污染。
保護賽道設施：不破壞賽道上的任何設施或標誌，如路標、欄杆等，保持賽道的整潔和完好。
五、感恩與致謝
向志願者致謝：在比賽過程中，向提供服務的志願者表示感謝和敬意，他們的辛勤付出是比賽順利進行的重要保障。
尊重裁判和工作人員：遵守裁判的判決和工作人員的指示，不抱怨、不爭執，以積極的態度面對比賽結果。
六、安全第一
關注自身安全：在比賽中時刻關注自身身體狀況和周圍環境變化，如有不適或緊急情況應及時向工作人員求助。
遵守交通規則：在公路上或城市道路上跑步時，應遵守交通規則，注意交通安全。
留言ID：21323967
1.提前到達比賽場地。給自己充足的時間熱身，存放衣物。同時避免檢錄處人員集中，造成不必要的擁擠。
2.禮貌進出補給站。進出補給站時，要提前放慢速度，緩慢向右側變道；也要使用手勢，向後面跑者示意，避免踩踏、碰撞。
3.節約賽道上的補給。一方面，遵循少量多次的補給原則；另一方面，避免補給的浪費。更不能私自佔有、囤積賽道補給。
4.自覺維護賽道衛生。補給過後的一次性紙杯、香蕉皮、包裝袋等垃圾，要儘量扔到組委會指定的垃圾桶，維護賽道衛生，更避免跑者踩到垃圾後滑倒等不必要的受傷。
5.衝過終點線後要儘快有序離開，防止跑者聚集，影響後面運動員衝線。
6.向工作人員表達感謝。爲了呈現一場更加精彩的賽事，醫護人員、志願者、裁判員始終堅守在崗位上，向他們多說一句感謝。
留言ID：21377823
尊重起點：選手應在指定的起點集結，避免擁堵和混亂。
有序出發：根據配速和比賽策略選擇適當的起跑位置，避免在出發時造成不必要的擁擠。
遵守賽道規則：遵守賽事組織者制定的賽道規則，不在賽道上隨意丟棄垃圾或物品。
節約用水：在補給站合理取用補給品，避免浪費水資源和其他補給品。
文明使用洗手間：使用賽道設置的臨時洗手間，避免隨地大小便。
遵守交通規則：在賽道上遵守交通規則，避免造成安全隱患。
尊重志願者和工作人員：對志願者和工作人員的工作表示尊重和感謝。
公平競賽：避免採取任何不公平競爭的手段，如抄近道或使用違禁藥物。
保持環境衛生：在比賽過程中，不隨意丟棄垃圾，保持賽道的整潔。
賽後行爲：比賽結束後，選手應有序離開賽道，不妨礙後續選手和賽事收尾工作。
留言ID：21529017
賽前：應充分準備，比賽日提前到達。
賽中：雨衣脫下來放到指定位置，禮貌進出補給站，不推搡、不搶補給；離開或進入隊伍時，都不要從別的選手前面穿過，以免造成不必要的碰撞。
賽後：跑過終點區之後，要迅速靠邊離開。
留言ID:21378303
作爲有着參加20+場次全馬、擔任過三次官方配速員(以下簡稱“官兔”)經歷的普通跑者來講，馬拉松賽道上確實有一些被稱之爲“潛規則”的“禮儀文化”。
作爲大衆跑者：比賽途中若需左右變道時，需向該方向的後方跑者伸大拇指；不抽菸、不吐痰，不公放音樂；適量取補給；不作弊(比如替跑、抄近路等)。
作爲“官兔”：維持穩定的既定配速，允許有適量誤差，但不能超過5分鐘以上；適當給予同配速跟跑的跑友鼓勵；不與其他大衆跑友爭拍照鏡頭。