小火熬煮南瓜小米粥，最起碼要煮個二十來分鐘，有的人爲了節省時間，喜歡把南瓜小米粥放進微波爐裡熱一熱；
雖然這樣也可以吃，但是對於吃貨們來說，這樣製作出來的南瓜小米粥，無論是口感還是味道方面，顯然不如用傳統小火慢慢熬煮出來的香。
要是換作以前乘坐公交汽車去上學，爲了趕時間，蘆志強絕對不會在這裡浪費時間熬煮什麼南瓜小米粥，隨便買點麪包、饅頭、包子對付一下就過去了。
現在蘆志強每天開車送許願去上學，來回節省了不少時間，花點心思在早餐方面也就很正常了。
餐桌上蘆志強早已擺上了從超市買來的全麥麪包。
喝完一大杯清水的許願，注意到餐桌上的全麥麪包，開心的說道：“強子哥，今天的早餐還有全麥麪包？！”
蘆志強從布袋裡取出石榴，拿到陽臺上的水池上經過簡單清洗，開口吩咐道：“恩，你每天早晨起來後，第一時間要記得喝水，因爲早上喝水比吃早餐還要重要，第一杯清水流經腸胃道，可以幫助身體更好的清潔消化道、活化腸胃道細胞，補充前一晚身體所流失的水分，並稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內而外整個甦醒過來，這就跟你每天早晨起來要刷牙洗臉是一樣的。”
許願老老實實的坐在位置上回答：“噢，我每天都有喝水！~”
蘆志強將石榴清洗乾淨，放在了餐桌上，隨即又把草莓拿過去清洗道：“早晨喝水的好處有很多，例如你昨天晚上吃的晚餐，經過一夜的睡眠，導致胃內的食物早就消化一空，這個時候喝上一杯水，就能把胃壁上的殘渣全部沖洗乾淨。”
許願從來不知道原來早晨喝水，還有這麼多的好處，於是忽閃着可愛的大眼睛，好奇的追問道：“原來是這樣呀？那強子哥，早晨起來喝水還有什麼好處呢？！”
蘆志強一邊清洗着草莓，一邊微笑的解釋道：“好處可多了，像你剛剛喝的那杯水，嚥進去以後大概十秒鐘左右，就會通過身體的經脈到達全身各個角度裡，能夠促進細胞的循環代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。”
“你要知道我們人體在睡眠的過程中，也是會通過皮膚表面的毛孔排出汗水的，所以就算是在睡覺時，人體的水分同樣會持續流失，再加上夏季天氣熱，大家都有開空調的習慣，早晨起來後人就更加缺水，這個時候喝水不光能促進細胞的循環代謝，還能爲全身的細胞補充水分，肌膚看起來也會愈發飽滿有彈性。”
“另外，早晨喝第一杯水還能稀釋人體的尿液，沖洗一下尿道，併成爲糞便的軟化劑，幫助身體更加順暢的排除掉留存在體內的廢物；還可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升等等。”
聽完蘆志強的介紹，許願真是大開眼界，沒想到這麼小小的一杯水，作用居然如此之大。
不免感嘆道：“強子哥，自從認識你以後，我懂得了越來越多的養生知識。”
蘆志強將清洗乾淨的草莓重新放在餐桌上，微笑着回答：“人嘛，就是要活到老學到老，你還年輕，需要學習的知識還有很多呢！~”
許願深深瞧了蘆志強一眼，重重點點頭說道：“恩，我也是這樣認爲的！~”